Zdrowszy wege fast food | 3 proste przepisy скачать в хорошем качестве

Zdrowszy wege fast food | 3 proste przepisy

Hej! Dziś zapraszam Cię na na zdrowszy wege fast food! Mam dla Ciebie 3 proste przepisy na domowe fast foody! Film powstał we współpracy z Kuchnią Lidla! Koniecznie zobacz też film na ich kanale gdzie razem z Kingą przygotowujemy meksykański ryż z kalafiora!    • Ryż Z KALAFIORA?! (po meksykańsku i WEGAN)...   ♡ Pytanie: Masz swój ulubiony domowy wegański fast food? ♡ Dziękuję, że jesteś! ►► IG   / healthyomnomnom   ♡♡ wpadnij po zakulisowe nagrania, ankiety, zapowiedzi filmów i wiele więcej! ► TWOJA reakcja jest dla mnie super ważna, więc lajkuj, komentuj, udostępnij! ♡ ♡ SUBSKRYBUJ po więcej! ♡ --------------------- PRZEPISY NA WEGE FAST-FOOD NACHOSY Z DODATKAMI Składniki: Nachosy (domowe lub kupne)* - 2 garście (ok. 60 g) Awokado - 1 mała szt. (140 g) Pomidorki koktajlowe- 5 szt. (100 g) Ostra papryczka - mały kawałek Sok z cytryny - 1 łyżeczka Sól, czosnek Natka pietruszki - 3 łyżki Fasola czerwona (gotowana lub z puszki) - 4 łyżki (80 g) Kukurydza - 3 łyżki (45 g) Papryka - 1/3 szt. (40 g) Wykonanie: Rozgnieć awokado, dodaj do niego pokrojone pomidorki, natkę pietruszki i papryczkę. Polej sokiem z cytryny, dodaj przyprawy i wymieszaj. Na talerzu ułóż nachosy, posyp fasolą, pokrojoną papryką i kukurydzą. Dodaj awokado z dodatkami. *przepis na domowe nachosy:    • BANALNE FIT PRZEKĄSKI SYLWESTROWE | Zdrowe...   Wartość odżywcza całej porcji: 566,7 kcal, 14,7 g białka, 32,6 g tłuszczu, 45,9 g węgl. WEGE WRAPY Składniki na 2 szt.: Placki tortillowe - 2 szt. Tofu wędzone- 1 szt. (180 g) Oliwa/olej - 1 łyżka (5 g) Papryka wędzona, curry Sok z cytryny - 1 łyżka Syrop klonowy - 1 łyżka (10 g) Sos: Musztarda - 1,5 łyżki (15 g) Mleko (u mnie sojowe) lub woda - 2 łyżki (20 g) ulubione warzywa (np. sałata, papryka, pomidor, ogórek) Wykonanie: Pokrusz w rękach tofu i podsmaż do na patelni na oliwie. Dodaj curry i paprykę wędzoną oraz sok z cytryny i syrop klonowy. Podsmażaj, aż się zarumienią. Wymieszaj musztardę z mlekiem. Na placki tortillowe nałóż warzywa, sos i tofu i zawiń wrapy. Podgrzewaj chwilę na ciepłej patelni. Wartość odżywcza 1 tortilli: 385,2 kcal, 19,8 g białka, 16,2 g tłuszczu, 39,35 g węgl. FRYTKI Z BATATÓW Z SOSEM CZOSNKOWYM Składniki na 2 porcje: Bataty - 2 szt. (ok 400 g) Oliwa/olej - 1 łyżka (10 g) Przyprawy: sól, czosnek granulowany, oregano Sos czosnkowy: Majonez lub jogurt naturalny (u mnie wegańskie) - 2 łyżki (50 g) Woda - 2 łyżki Czosnek - 1 duży ząbek (5 g) Bazylia - 4 liski Wykonanie: Pokrój bataty na cienkie paski. Wymieszaj z przyprawami i oliwą i piecz ok. 30-40 min w 180 st. C (aż się zarumienią). Wymieszaj majonez lub jogurt z wodą, drobno pokrojonym czosnkiem i pokrojoną bazylią. Gotowe frytki podawaj z sosem. Wartość odżywcza 1 porcji: 333,75 kcal, 3,9 g białka, 17,2 g tłuszczu, 35,8 g węgl. ------------------------------- ► Zrobiłeś? Podziel się zdjęciem i oznacz mnie! Będzie mi mega mega miło! ♡ ♡ ♡ ---------- Więcej szybkich i prostych przepisów czeka na Ciebie tutaj: ● ZDROWE OBIADY, szybkie obiady wegańskie, zdrowe zupy, fit zupa, proste przepisy fit, szybkie przepisy na obiad: https://bit.ly/2C6fop4 ● ZDROWE ŚNIADANIA, zdrowe drugie śniadanie, lunch box do szkoły i pracy, śniadania do szkoły pomysły : https://bit.ly/2OIKZUB ● ZDROWE DESERY: https://bit.ly/2QTWf0c ● ODCHUDZANIE, ZDROWA DIETA, jak schudnąć, zdrowe odżywianie: https://bit.ly/30rD5T8 ● WEGANIZM, DIETA WEGAŃSKA - podstawy: https://bit.ly/2B3WRbX -------- Zostań na dłużej! Healthy Omnomnom