Chronický stres: Nepřítel dlouhověkosti? скачать в хорошем качестве

Chronický stres: Nepřítel dlouhověkosti?

Petr Šrámek a Jan Mühlfeit prozkoumávají, jak může pozitivní myšlení a hluboké sebepoznání přispět k delšímu a kvalitnějšímu životu. 👉 V této epizodě zjistíte: proč jsou změny v našem prostředí a rutinách klíčové pro podporu duševní i tělesné pohody, jaký vliv má chronický stres na lidské tělo, jak se naučit tohoto neviditelného zabijáka dlouhověkosti zvládat. 🔒 V prémiové části nabídneme konkrétní tipy pro zlepšení vašeho biologického věku a představíme kroky, které můžete podniknout, aby jste zpomalili proces stárnutí. Také nabídneme praktické rady, jak do svého života začlenit pozitivní psychologii a budovat zdravé sociální vztahy. Sledujte celé epizody, včetně bonusového obsahu a bez reklam, na http://www.zijlongevity.cz/ 00:00 – Úvod: pozitivní myšlení jako klíč k dlouhověkosti 02:05 – Co dělá chronický stres s naším tělem 03:31 – Jak rozlišit, co můžeme ovlivnit a co ne 04:30 – Negativity bias: proč mozek hledá nebezpečí 05:24 – Akutní vs. chronický stres a jejich vliv na zdraví 06:15 – Jak rozpoznat skrytý stres a mentální napětí 07:44 – Falešné příčiny stresu a jak je odhalit 08:11 – Amygdala vs. neokortex: jak přepnout z reakce do klidu 09:04 – Stres, zánět a proces stárnutí 10:24 – Proč lidé z modrých zón stárnou pomaleji 11:20 – Sociální vazby a stres v digitálním světě 13:05 – Digitální hygiena a detox: jak na to 15:24 – Smysl života a vztahy jako elixír dlouhověkosti 17:19 – Uznání, sebehodnota a vnitřní naplnění 18:14 – Mentální odolnost: výkon i pod tlakem 20:02 – Smích a humor jako prevence stárnutí 21:56 – Rituály a návyky pro delší a zdravější život 24:12 – Proč je někdy potřeba změnit prostředí 25:00 – Kreativita, rovnováha a síla rutiny 25:29 – Výběr lidí, detox a vědomé dny offline Infobox: -------------- Sociální sítě : INSTAGRAM: @janmuhlfeit_official FACEBOOK: @janmuhlfeit TWITTER: @janmuhlfeit LINKED IN: @janmuhlfeit Literatura: 1) Pozitivní leader https://www.albatrosmedia.cz/tituly/3... 2) Odemykání dětského potenciálu https://www.albatrosmedia.cz/tituly/4... Kurzy: https://janmuhlfeit.com/cs/produkty Rádio: https://talk.youradio.cz/porady/mysle... https://www.frekvence1.cz/radio/zazna... ————— Kontakt: [email protected] ————— https://janmuhlfeit.com/cs/ © Jan Mühlfeit