【整形外科医が教える！】しつこい肩こり・巻き肩の改善に！　大胸筋ストレッチ скачать в хорошем качестве

【整形外科医が教える！】しつこい肩こり・巻き肩の改善に！　大胸筋ストレッチ

しつこい肩こりや巻き肩などの姿勢不良にお困りの方必見！自分で簡単にできる、”大胸筋ストレッチ”です チャンネル登録はこちら→   / @もりっくチャンネル   森整形外科リハビリクリックhttps://www.moriseikeigeka.com/ もりっくチャンネル内　関連動画はこちら 【整形外科医が教える！】つらい肩こりを解消！　筋膜リリース①    • 【整形外科医が教える！】つらい肩こりを解消！　筋膜リリース①   【整形外科医が教える！】つらい肩こりを解消！　筋膜リリース②    • 【整形外科医が教える！】つらい肩こりを解消！　筋膜リリース②   【整形外科医が教える！】四十肩・五十肩　肩の痛みが治まったときの運動　硬くなってしまった人に！③　肩甲下筋ストレッチ    • 【整形外科医が教える！】四十肩・五十肩　肩の痛みが治まったときの運動　硬くなってしま...   目次 0:00 ハイライト 0:30 大胸筋って何？どうして肩こりに有効？ 3:29 寝た状態で行う大胸筋ストレッチ 7:13 立った状態で行う大胸筋ストレッチ 10:41 ストレッチの際の注意 11:56 関連動画のご紹介 【動画内容】 今回は大胸筋という筋肉のストレッチをご紹介します。 今回のストレッチは次のような方にお勧めです！ □ 猫背や巻き肩で姿勢が気になっている方 □ 首や肩周りのマッサージ、ストレッチをしていても、なかなか肩こりが良くならない方 □ 長時間のスマホ操作やパソコン作業など体の前で作業することが多く、肩こりを感じる方 □ 鎖骨の下の辺りを指で押さえたときに痛みを感じる方 大胸筋はその名の通り、胸にある大きな筋肉で、胸の中心にある胸骨・鎖骨という骨や肋軟骨から（上腕骨という腕の骨につながっている筋肉です。 ボディビルダーがぴくぴく動かす胸の筋肉を想像するとわかりやすいかもしれませんね。 大胸筋は上部、中部、下部にわかれており、腕を内側に動かしたり、内側に捻ったりする働きをしています。 一般的に肩こりというと、首や肩など、どちらかというと体の後ろの方に痛みや疲れを感じるので、その場所をマッサージしてみたり、ストレッチしてみたりすると思います。 もりっくチャンネルでも肩こりに効果があるストレッチを紹介しています。 ご覧になっていないひとはリンクを貼っておきますので是非一度ご覧ください。 しかしこういったストレッチをしていてもなかなかよくならない場合があります。 ひょっとすると大胸筋が原因となっている可能性があります。 では、どうして体の前面にある大胸筋が関係してくるのでしょうか？ それは大胸筋が肩周りの姿勢に大きな影響を与えているからです。 胸から肩にかけてついている大胸筋が硬くなると、肩は前へと引き寄せられ、いわゆる「巻き肩」になってしまいます。それによって首や肩の負担が増え、肩こりの原因に繋がっていきます。 今回ご紹介するのは巻き肩を改善し肩こりを軽減するストレッチです。 姿勢を改善するには毎日々行うことが大切です。 この動画を理解したうえでぜひ実行してみてください。 【関連動画】 10秒で肩こり解消！のストレッチが凄いので紹介します！    • 10秒で肩こり解消！のストレッチが凄いので紹介します！   【肩こり解消】本当に効く！肩こりストレッチ５選　今すぐ肩こりが楽になるストレッチ体操を紹介    • 【肩こり解消】本当に効く！肩こりストレッチ５選　今すぐ肩こりが楽になるストレッチ体操を紹介   【しっかり６分】ガチガチの肩こりを解消するしっかりストレッチ！    • 【しっかり６分】ガチガチの肩こりを解消するしっかりストレッチ！   肩こりを本気でほぐす９分間ストレッチ【肩凝り解消ヨガ＆マッサージ】    • 肩こりを本気でほぐす９分間ストレッチ【肩凝り解消ヨガ＆マッサージ】#家で一緒にやって...   【肩甲骨はがし】瞬間30秒！セルフ整体でバキバキ肩こりがスッキリ    • 【肩甲骨はがし】瞬間30秒！セルフ整体でバキバキ肩こりがスッキリ   【肩こり解消】座ったまま４分！肩こりを楽にするストレッチ！在宅ワークの合間や寝る前に    • 【肩こり解消】座ったまま４分！肩こりを楽にするストレッチ！在宅ワークの合間や寝る前に   肩こり専門治療院［肩こりラボ］の根本解決ストレッチ。肩こり解消だけでなく首こり、肩甲骨こり、姿勢改善、巻き肩、スマホ首、頚性神経筋症候群でお悩みの方もご参考下さい。    • 【根本解決ストレッチ】首肩専門治療院［肩こりラボ］による、肩こり解消ストレッチ、首こ...   【つらい肩こり】痛みを根本からしっかり解決するストレッチ【毎日8分】    • 【つらい肩こり】痛みを根本からしっかり解決するストレッチ【毎日8分】   【首コリ解消】簡単20秒セルフ整体！手首が本当の原因！？    • 【首コリ】簡単20秒セルフ整体！手首が本当の原因！？   肩こり解消ヨガで肩スッキリ【ヨガ】 #12    • 肩こり解消ヨガで肩スッキリ【ヨガ】 #12   【頑固な肩こり】すっきり解消５つのストレッチ！    • 【頑固な肩こり】すっきり解消５つのストレッチ！   【肩こり解消】座ったまま３分で楽しく肩こりを楽にする運動！在宅ワークの合間にも！＃家で一緒にやってみよう​ 【痩せるダンスダイエット】    • 【肩こり解消】座ったまま３分で楽しく肩こりを楽にする運動！在宅ワークの合間にも！＃家...   【毎日7分】つらい頭痛の原因をしっかり解消するストレッチ【首コリ/眼精疲労/緊張性頭痛】    • 【毎日7分】つらい頭痛の原因をしっかり解消するストレッチ【首コリ/眼精疲労/緊張性頭痛】   【ガチガチの肩こり】コリ固まったガチガチの肩こりを解消する「肩こりストレッチ」首こりや頭痛にも効果的【大分市 腰痛治療家 GENRYU ( 安部元隆 )】    • 【ガチガチの肩こり】コリ固まったガチガチの肩こりを解消する「肩こりストレッチ」首こり...   超簡単！４０秒で肩こりを消すストレッチ！    • 超簡単！４０秒で肩こりを消すストレッチ！   【首コリ解消】ガンコな首こりを一瞬で楽にする方法　猫背に効く肩甲骨はがしで肩こりスッキリ体操    • 【首コリ解消】ガンコな首こりを一瞬で楽にする方法　猫背に効く肩甲骨はがしで肩こりスッ...   【最新版】 肩甲骨が『超』硬い人向け！体がどんどん柔らかくなるストレッチ！【300万回再生超えをリニューアル】    • 【最新版】 肩甲骨が『超』硬い人向け！体がどんどん柔らかくなるストレッチ！【400万...   簡単１分！肩こりを原因から解消するストレッチ[English sub]Easy one minute! Stretch to eliminate stiff shoulders.    • 簡単１分！肩こりを原因から解消するストレッチ[English sub]Easy on...   【首こり解消ストレッチ】10秒スッキリ！ガンコな首コリ劇的改善    • 【首こり解消ストレッチ】10秒スッキリ！ガンコな首コリ劇的改善   ひどい肩こりからくる頭痛や吐き気を解消する肩甲骨ストレッチ    • ひどい肩こりからくる頭痛や吐き気を解消する肩甲骨ストレッチ   【ゴリゴリ腰痛】瞬間1分！ただ呼吸するだけのストレッチで解消    • 【ゴリゴリ腰痛】瞬間1分！ただ呼吸するだけストレッチ