Йога с любовью для ваших стоп, коленей и бедер — занятия йогой в Five Parks скачать в хорошем качестве

Йога с любовью для ваших стоп, коленей и бедер — занятия йогой в Five Parks

Присоединяйтесь ко мне на йога-занятие, которое заземляет и заряжает энергией, снятое в тихих горных лесах Лидвилла, штат Колорадо. Это занятие йогой направлено на освобождение стоп, коленей и бедер, помогая вам развить силу, устойчивость и лёгкость движений с самого начала. Мы начинаем с позы «Пальцы ног» с глубокого, сосредоточенного дыхания, чтобы развить осознанность и присутствие, а затем выполняем уджайи-пранаяму, чтобы соединить дыхание и тело. После освобождения пальцев ног мы выполняем лёгкую разминку для позвоночника, включая позу «Кошка-корова», скручивания коленей и позу лебедя, а затем немного отдыхаем в позе ребёнка. Затем непрерывное движение плавно переходит в креативные последовательности виньясы, включающие позы «Полумесяц», «Полушпагат» и «Собака на трёх ногах». Вы будете развивать мобильность, выполняя приседания, подъёмы пяток, наклоны, вариации позы «Стул» и упражнения на равновесие — всё это направлено на укрепление нижней части тела и расширение диапазона движений. Более глубокие растяжки, такие как «Четвёрка», «Бабочка» и «Скручивания лёжа», способствуют расслаблению и расслаблению, подготавливая вас к восстанавливающей Шавасане в окружении успокаивающих звуков леса. Это занятие одновременно игривое и заземляющее, оно согревает, вовлекает и помогает вам чувствовать себя связанными от начала до конца. 💭 💕 НУ? ЧТО ВЫ ДУМАЕТЕ? Вам понравилось это бесплатное занятие йогой? Помогите нам и нажмите кнопку «НРАВИТСЯ». Если вы действительно чувствуете нашу любовь, оставьте комментарий 📝 ниже. Мы будем очень рады получить от вас 💕 сообщение! НОВИНКА! Хотите отправить кому-нибудь персональное сообщение от Эрин на день рождения, годовщину, выпускной или по любому другому поводу? Теперь это возможно благодаря её сотрудничеству с Cameo! Узнайте больше на сайте: https://www.cameo.com/fiveparksyoga 👕 НОВЫЕ ТОВАРЫ! В нашем магазине появились новые товары, включая майки, футболки, толстовки, шапки, кепки, коврики для йоги, обувь и многое другое. Смотреть всё на сайте https://five-parks-yoga.creator-sprin.... 😍 ЛЮБИТЕ ЗАНЯТИЯ ЭРИН? Хотите помочь нам организовать больше бесплатных занятий йогой? НА САМОМ ДЕЛЕ, ЭТО ВАЖНО. Даже небольшой вклад может оказать значительное влияние, если объединить его с другими участниками сообщества! http://fiveparksyoga.com/support/ 💝 ХОТИТЕ ПОДДЕРЖАТЬ FIVE PARKS YOGA? Мы поставили перед собой цель сделать Five Parks Yoga нашим единственным направлением деятельности уже почти 10 лет. Мы находимся на пороге воплощения этой десятилетней мечты в реальность, и с вашей помощью мы сможем продолжать выпускать качественные бесплатные занятия йогой на YouTube и проводить уникальные йога-ретриты по всему миру. Если вы чувствуете, что наши занятия приносят вам пользу, и если (и ТОЛЬКО если) у вас есть возможность пожертвовать доллар или два, мы будем благодарны за вашу помощь в нашем стремлении к ещё более быстрому появлению новых занятий и контента. Вы можете сделать разовое пожертвование или подписаться на один из наших вариантов поддержки, начиная всего с 1 доллара в месяц. Мы приглашаем вас поддержать нас, если вы хотите поделиться своей любовью и узнать больше информации, посетив сайт: http://fiveparksyoga.com/support/ БЫСТРЫЕ 💕 СПОСОБЫ ПОДДЕРЖАТЬ FPY ПРЯМО СЕЙЧАС: Подписка на Patreon:   / fiveparksyoga   Подписка на YouTube: https://www.youtube.com/fiveparksyoga... ✈ 🌴 ЙОГА-РЕТРИТЫ В КОСТА-РИКЕ И НЕ ТОЛЬКО 🌎 Присоединяйтесь к Эрин в Коста-Рике! Узнайте больше о предстоящих йога-ретритах Эрин! Скоро столько йога-ретритов, просто с ума сойти! http://fiveparksyoga.com/yoga-retreats/ 🌴🍹 Как подписчик Five Parks Yoga, вы можете воспользоваться эксклюзивными скидками на аренду частного дома Casa Colorado, где мы снимаем большинство наших занятий. Подробнее на сайте https://fiveparksyoga.com/casacolorado/. 🎵 ХОТИТЕ ДОБАВИТЬ МУЗЫКУ? Ищете музыку для улучшения практики йоги? Ознакомьтесь с персональными плейлистами Эрин по йоге на сайте https://fiveparksyoga.com/music/. 📅 ⚔ КАК НАСЧИТАТЬ БЕСПЛАТНЫЙ 30-ДНЕВНЫЙ ЧЕЛЛЕНДЖ ПО ЙОГЕ? Испытайте себя, приняв участие в одном из наших бесплатных 30-дневных йога-челленджей. Сможете ли вы продержаться целый месяц? Узнайте больше на сайте https://fiveparksyoga.com/challenges/. 🌸✨ ОБ ЭТОМ БЕСПЛАТНОМ ЗАНЯТИИ ЙОГОЙ Инструктор по йоге: Эрин Сэмпсон Место проведения: Тамариндо, Коста-Рика Место проведения: Casa Colorado (https://CasaColoradoCR.com) Посетите нас онлайн: http://FiveParksYoga.com Подпишитесь на нас в Facebook:   / fiveparksyoga   Подпишитесь на нас в Instagram:   / fiveparksyoga   Подпишитесь на нас в Tik Tok:   / fiveparksyoga   Подпишитесь на нас в YouTube:    / fiveparksyoga   Найдите Эрин на Cameo: https://www.cameo.com/fiveparksyoga Подпишитесь на новости о предстоящих йога-ретритах Эрин! http://fiveparksyoga.com/yoga-retreats/ Хотите заказать занятия для Эрин? Сообщите ей! http://fiveparksyoga.com/classrequest/ ...