30 МИН. ПИЛАТЕС – Без оборудования | Полная коррекция тела для начинающих и продолжающих скачать в хорошем качестве

30 МИН. ПИЛАТЕС – Без оборудования | Полная коррекция тела для начинающих и продолжающих

Готовы почувствовать себя сильнее, подтянутее и энергичнее? 💛 В этой 30-минутной тренировке пилатеса на всё тело мы проработаем все основные группы мышц для создания сбалансированного, рельефного и сильного тела — и всё это без какого-либо оборудования! Это занятие идеально подходит для дома, путешествий или любого места, где есть немного места для движения. Мы будем сочетать плавные последовательности упражнений с контролируемыми, осознанными движениями для развития силы, улучшения осанки и поднятия настроения. 🌿 Что вам понадобится: только коврик и ваша прекрасная фигура 💪 Направление: сила и тонус всего тела 🧘‍♀️ Уровень: подходит для всех уровней ⏳ Структура: короткая разминка, тренировка всего тела и лёгкая заминка для мышц и ума — с 10-секундными перерывами между упражнениями, чтобы вы могли дышать, восстановиться и подготовиться к следующему упражнению. Приведите себя в форму без стресса и с пользой для здоровья 💛 Осознанные движения. Сильное тело. Спокойный разум. — 🔔 Подпишитесь на больше видео по пилатесу, растяжке и йоге:    / @fitwithmira   💌 Instagram: instagram.com/fitwithmira_ — #пилатес #тренировкадлявсех #домашняятренировка #безоборудования #сильныйитонизированный