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🧘♂️ 15 MINUTI DI MOBILITÀ SPALLE E PETTO | Migliora la postura e la flessibilità 💪 In questo video ti guiderò attraverso una routine di 15 minuti di esercizi mirati per migliorare la mobilità delle spalle e del petto. Perfetta per chi passa molte ore seduto, per chi pratica sport o semplicemente vuole sentirsi più sciolto e meno contratto nella parte superiore del corpo. 🌟 Cosa troverai in questo video: ✔️ Esercizi dinamici e statici per aprire il petto ✔️ Stretching per migliorare l’estensione e la rotazione delle spalle ✔️ Movimenti controllati per aumentare la consapevolezza corporea ✔️ Tecniche adatte a tutti i livelli, anche principianti 💡 Consigli: Puoi seguire questa routine al mattino, prima dell’allenamento o alla fine della giornata Ti servono solo un tappetino e un po’ di spazio! Ascolta il tuo corpo: rispetta i tuoi limiti e respira profondamente Se il video ti è utile, lascia un like, iscriviti al canale e attiva la campanella 🔔 per non perdere i prossimi contenuti dedicati a mobilità, stretching e benessere. #Mobilità #Spalle #Petto #Stretching #Postura #Routine #Flessibilità #ShoulderMobility #ChestOpener