La Rutina Japonesa para antes de Dormir que Calma la Mente | El Arte de Cerrar el Día en Paz скачать в хорошем качестве

La Rutina Japonesa para antes de Dormir que Calma la Mente | El Arte de Cerrar el Día en Paz

Hay noches en las que el cuerpo está cansado… pero la mente sigue despierta. Pensamientos que no se detienen, conversaciones que continúan en silencio y un día que parece no haber terminado todavía. En Japón, el descanso no se entiende como algo que ocurre de golpe, sino como una transición. Antes de dormir, el cuerpo baja el ritmo, el entorno se vuelve más silencioso y la mente aprende a soltar. En este video descubrirás una rutina japonesa sencilla, inspirada en hábitos tradicionales, que te ayudará a cerrar el día con calma, reducir la actividad mental y permitir que el sueño llegue sin esfuerzo. No es un método rápido. Es una forma distinta de terminar el día. ⏱️ CAPÍTULOS DEL VIDEO 00:00 — Cuando la mente no se detiene 01:53 — Japón y el arte de la transición 03:37 — Paso 1: Calmar el cuerpo primero 06:35 — Paso 2: Desaparecer del ruido 09:58 — Paso 3: Apagar la mente sin luchar 12:22 — Reflexión: El arte de cerrar el día HASHTAGS (optimizados para tu nicho) #rutinaJaponesa #dormirmejor #calmamental #filosofiaJaponesa #ikigai #vidazen #descanso #mindfulness #relajacion #neokigai