40歲後肌肉快速流失…不想肌少症找上你？營養師用4招強肌力、預防肌少症 скачать в хорошем качестве

40歲後肌肉快速流失…不想肌少症找上你？營養師用4招強肌力、預防肌少症

你知道嗎…30歲後肌肉就開始流失，又以大腿肌肉流失最快，到了40歲後會以每10年8%的速度流失，到70歲後流失的狀況更嚴重。肌肉減少會有許多危害，甚至也會增加骨折的風險，但是大家千萬別以為肌少症是年長者專利，臨床上看過許多20～30歲的年輕人也可能有肌少症，這次邀請楊芳瑜營養師，來為我們介紹如何用4招強肌力、預防肌少症！ ---------------------------------------------------------------------------------- 00:53 肌少症是什麼意思？有什麼危害？ 05:35 如何知道自己有肌少症？一定要去醫院檢查嗎？ 08:06 想預防肌少症該怎麼做？ 15:09 楊芳瑜營養師重點總整理 #骨質疏鬆症 #肌少症 #肌力訓練 ---------------------------------------------------------------------------------- 🔍加入YT看健康影片 ▶https://pse.is/wxb2e 🔍按讚追蹤FB粉絲頁 ▶https://pse.is/u58lk 🔍加入IG醫起聊健康 ▶https://pse.is/thl6l 🔍聽Podcast聊健康 ▶https://pse.is/38mbbt