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10 minutes Yoga Fonctionnel ❋ Epaules

Hello mes yogis, Bienvenue dans cette nouvelle séance. C'est parti pour 10 minutes de renforcement musculaire pour des épaules fortes et une plus grande liberté de mouvement grâce à la mobilité fonctionnelle. Matériel nécessaire : 2 poids et 1 sangle. Je vous invite à vous abonner à ma chaîne et à activer la petite cloche afin d'être alerté des nouvelles vidéos mises en ligne chaque semaine. Si cette séance vous a plu n'hésitez pas à la commenter et à la partager à votre entourage ❤︎ ☾ Programme en ligne 2026 Mindset & Wellness sur mon site web : https://caroline-chiron.systeme.io/ca... ☾ Accompagnement privé pour m'adapter à vos besoins spécifiques ☾ Instagram caroline_chiron_yoga ☾ Podcast de méditation « Exploration » (disponible sur spotify) Avertissement : Le yoga est une activité qui ne doit pas blesser ou aggraver des douleurs déjà présentes. Lorsque vous pratiquez, soyez à l'écoute de votre corps. Il n'y a aucune compétition, l'objectif est de vous mettre en mouvement en respectant vos propres limites. Vous apprendrez avec le temps à adapter les postures. Vous devez ressentir les étirements et le travail des muscles sans aller au delà de la mobilité naturelle de vos articulations. Le yoga est une discipline qui vous apportera plus de force, de flexibilité, d'équilibre et d'alignement dans votre corps & votre esprit. Soyez patients et bienveillants envers votre pratique (elle est unique à chacun car chaque corps est différent). Il existe plusieurs types de yoga (Power/hot, Hatha, Ashtanga, Vinyasa, Yin, Nidra). Je vous propose selon les séances du Hatha ou Vinyasa.