الطريقة الصحيحة لإذابة دهون البطن في شهر رمضان | مع د.مجدي نزيه скачать в хорошем качестве

الطريقة الصحيحة لإذابة دهون البطن في شهر رمضان | مع د.مجدي نزيه

رمضان شهر الخير والبركة، وكلنا نبغى نستغلّه أحسن استغلال، بس المشكلة إنه ناس تخلص رمضان وهي زايدة 5 كيلو، وناس تخس وتطلع من الشهر بأفضل صحة ليش؟ إيش السر؟ اليوم معانا الدكتور مجدي نزيه، وحنكشف معاه أسرار حرق الدهون في رمضان، كيف تفطر بطريقة صحيحة، إيش الأكلات اللي تساعدك تنحف، وإيش الأخطاء اللي تخليك تكسب وزن بدل ما تخسره لو تبغى تخلي رمضان فرصة ذهبية لجسم صحي، ركّز معانا في الحلقة هذي، لأنه المعلومات اللي فيها ممكن تغيّر حياتك . للتواصل مع دكتور مجدي نزيه: https://www.instagram.com/magdy_nazih...   / 154pwqclkc      / @مجدينزيهعزمي   . الآن بإمكانك ان تكون عضو مميز في القناة والحصول على مزايا اضافية مثل: -المتابعة الشخصية -اولوية الرد على التعليقات. -تعليقات مميزة اكثر. ما عليك سوى الانضمام إلى عضوية القناة للاستفادة من هذه المزايا عبر هذا الرابط👇    / @dr.mohammedhadi   . #دكتور_محمد_هادي . للتواصل مع محمد هادي على الواتساب 👇 https://wa.me/message/UX57QRCMYWLYJ1 جميع المعلومات المذكورة بالفيديو هي لغرض تثقيفي فقط وليست لغرض علاجي ولا تغنيك أبداً عن الاستشارات الطبية، ولا تغنيك عن مراجعة الطبيب والالتزام بالخطة العلاجية المناسبة لك. . [00:00] المقدمة [03:26] كيف تستغل رمضان لخسارة الوزن والحفاظ على الصحة؟ [04:53] أهمية الصيام وتأثيره على الجسم: حقائق قد لا تعرفها. [06:02] العضلات وحرق الدهون: علاقة قوية لخسارة الوزن. [08:55] هل الخضار غير صحي؟ دحض الخرافات بالحقائق العلمية. [10:58] اليوم الرمضاني المثالي: 4 وجبات أساسية وتوقيتاتها. [16:12] المياه الغازية والكافيين في رمضان: لماذا يجب تجنبها؟ [17:24] قوة الماء: أسرار وفوائد مذهلة للصحة. [21:31] الأكلات المناسبة لوجبة الإفطار: توازن النكهات والصحة. [30:44] وجبة السحور: أخطاء شائعة وكيف تتجنبها. [36:31] الكبسة السعودية: صحية أم لا؟ وما هي الطريقة الصحيحة لتحضيرها؟ [41:58] الممنوعات في وجبة السحور: قائمة شاملة لصحة أفضل. [45:11] قلة الحركة وشرب الماء: كارثة صحية في رمضان. [49:03] متى نمارس الرياضة في رمضان؟ قبل أم بعد الإفطار؟ [50:59] ارتجاع المريء والقولون العصبي في رمضان: كيف تتجنبها؟ [54:42] مريض السكر في رمضان: نصائح وإرشادات هامة. [01:00:34] الكركم والفلفل الأسود: مضادات التهاب طبيعية وقوية. [01:03:01] شوربة الشوفان: هل هي خيار صحي للإفطار؟ [01:06:42] لبن اللوز وجوز الهند وفول الصويا: بدائل صحية أم مجرد موضة؟ [01:08:57] زبدة الفول السوداني: حقيقة أم خرافة؟ [01:10:58] فيتامين سي: الطبيعي أم الصناعي؟ وما هي الجرعة المناسبة؟ [01:13:41] بدائل صحية لشوربة الشوفان: خيارات لذيذة ومغذية. [01:15:59] نصيحة ذهبية للخروج من رمضان بصحة أفضل: سر التغذية المتوازنة.