Другой способ растяжки | Комплекс упражнений для улучшения подвижности нижней части тела 2 скачать в хорошем качестве

Другой способ растяжки | Комплекс упражнений для улучшения подвижности нижней части тела 2

Научитесь выполнять сложные позы на полу в комплексе упражнений для развития подвижности нижней части тела. Мы используем модель «3 I» Идо Портала (Изолировать - Интегрировать - Импровизировать), чтобы импровизировать с этими новыми элементами. Здесь можно развить множество вариантов и диапазонов движений. Это способ практиковать тело и разум одновременно, а также улучшить гибкость нижней части тела. Больше комплексов упражнений для развития подвижности нижней части тела для начинающих:    • Lower Body MOBILITY FLOW   Присоединяйтесь к сообществу «Путь Дао»!    / @thetaoway   00:00 Вступление 00:21 Элемент 1 - Казачий присед (статический) 01:25 Казачий присед (динамический) 01:50 Приседание с опорой на пол (казачий присед) 02:28 Элемент 2 - Приседание на одной ноге (статический) 03:23 Приседание на одной ноге (динамический) 04:00 Приседание на одной ноге (приседание с опорой на пол) 04:34 Элемент 3 - Восточный присед 04:41 Приседание на одной ноге (восточный присед) 05:06 Импровизация на полу с 3 элементами 05:55 Импровизация на полу с 8 элементами 07:28 Распространенные ошибки 08:30 Заключение •ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ   / torresjr.antonio   •PATREON   / thetaoway   • Онлайн-поддержка info@taowaymove.com • Веб-сайт https://www.taowaymove.com • Музыка    • Cha La Head Cha La