45 - Jóga - Prevence bolesti beder a zad - Jánuširšásana, jeden z nejúčinnější jógových cviků скачать в хорошем качестве

45 - Jóga - Prevence bolesti beder a zad - Jánuširšásana, jeden z nejúčinnější jógových cviků

45. díl seriálu Jógou věku vstříc je o Jánuširšásáně A, dle mého názoru jedné z nejdůležitějších pozic ve vztahu k uvolňování a mobilitě bederního úseku páteře. Obecně platí, že pozice nesymetrické jsou vždy účinnější a přínosnější a to nejen jako prevence bolesti zad, ale i ve vztahu k orgánům a nervovému systému. Tato je první z nesymetrických předklonových pozic v sedu, kterým se chci v dalších dílech věnovat. Aby Jánuširšásána A přinesla co největší efekt, tak je důležité zvládnout dýchání v rotaci - o kterém je předchozí díl 44. V seriálu "Jógou věku vstříc" prezentuji svoje zkušenost z víc než 30 let praktikování jógy. Cílem mého současného cvičení je: Podpora zdraví (spolu s životosprávou to docela funguje myslím:) Rozvoj a udržování nadstandadní funkční mobility Rozvoj funkčního dýchání Rozvoj uvědomování si těla Prochlubování uvolnění - relaxace Prostě ryze praktické věci, které se hodí v každém věku:) Více výukových videí s obsahem věnovaným jógovému cvičení naleznete: Online yoga s Daliborem Štědronským: https://online.ashtanga.cz/ Webové stránky: https://www.ashtanga.cz/ Přihlaste se k odběru: https://www.youtube.com/c/DaliborSted... #joga # #zada #bolest #bedra