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30대에 진작 알았으면 좋았을 것들 1부

안녕하세요, 정희원입니다. 이번 영상은 라이브 편집본, 30대에 진작 알았으면 좋았을 것들 1부입니다. 욕심·분노·비교로 이어지는 탐·진·치를 뇌와 몸의 스트레스 반응과 연결해 풀어봤습니다. 도파민에 휘둘릴 때 수면·면역·대사가 어떻게 무너지는지, 그리고 내면의 미소·호흡·러닝 같은 일상 습관으로 선순환을 만드는 법을 이야기합니다. 요즘은 ‘상향등 켜는 사회’ 같죠. 분노가 쉽게 전염되고 SNS가 탐·진·치를 키웁니다. 연민을 선택하고, 턱·목 힘을 풀어 내면의 미소를 지으며, 남과의 비교를 내려놓는 연습이 필요합니다. 그럼 영상 재밌게 보시고, 오늘도 건강하세요.

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