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Mes 3 exercices pour soulager votre lumbago

Un lumbago, ça fait horriblement mal, tellement mal que l'on aurait tendance à ne plus vouloir bouger alors que c'est la pire des choses à faire, c'est le meilleur moyen de laisser le muscle spasmé devenir complètement contracturé et donc la douleur s'installer. Le seul traitement, c'est le mouvement APPROPRIE !!! Je vous propose ici 3 exercices pour détendre le bas de votre dos, soulager la douleur et soigner votre lumbago Vous retrouverez les chapitres suivants : "00:00" Explication de ce qu'est exactement un lumbago "02:30" Placement "02:45" 1er exercice "03:42" 2ème exercice "04:45" 3ème exercice avec écharpe "06:25" Posture de l'enfant "07:25" Posture accroupi "08:40" Fin Le mal de dos touche 70% de Français ! Pourtant, il y a des méthodes et outils efficaces qui permettent de diminuer considérablement et même de faire disparaître ces douleurs (pour toujours ! 🚀). → C’est pourquoi j’ai conçu le programme PILATES DOS. Un programme efficace, simple, pour soulager efficacement tous les maux du dos et ressentir un réel mieux-être en 3 semaines (seulement). PRENEZ SOIN DE VOUS, considérez enfin votre corps et vos douleurs, prenez le temps de vous écouter et d’aller mieux, durablement. ACCÉDER AU PROGRAMME : https://www.pause-citron.com/produit/... Je suis Jenny Foreau, ancienne danseuse professionnelle reconvertie il y a 10 ans en tant que professeur de Pilates. J’ai créé la Méthode Pause Citron pour accompagner les femmes de tous les âges dans leur bien-être global. “Bien dans sa tête, bien et dans son corps pour être mieux dans sa vie” est ma devise depuis des années. Aujourd’hui, je suis fière d’avoir accompagné des centaines de femmes dans leur mieux-être et cet équilibre silhouette, bien-être et estime de soi tant recherché. Abonnez vous à ma chaîne pour ne pas louper mes astuces :    / @boostezvotreformetv   Pause Citron : https://www.pause-citron.com/ Instagram :   / pause_citron