Cholesterol XXI wieku: TMAO którego prawie nikt nie bada| Professor odc. 161 скачать в хорошем качестве

Cholesterol XXI wieku: TMAO którego prawie nikt nie bada| Professor odc. 161

👉 Książki Tomasza Woźniaka oraz produkty zawierające substancje omawiane w odcinku znajdziesz tutaj: https://oszukajczas.pl/cholesterol-xx... TMAO, czyli tlenek trimetyloaminy, bywa nazywany „cholesterolem XX wieku”, ponieważ jest niezależnym biomarkerem ryzyka miażdżycy, zawału i udaru. Łączy gospodarkę lipidową, stan zapalny i mikrobiotę jelitową, wpływając na stabilność blaszki i skłonność do mikroskrzepów. 🟦 Markery ryzyka sercowo naczyniowego 🔸 Lipidogram: cholesterol całkowity, LDL, HDL, trójglicerydy 🔸 Rozszerzenie: ApoB, ApoA1, lipoproteina(a), utleniona frakcja LDL 🔸 Stan zapalny: CRP, hs CRP, suPAR 🔸 TMAO pokazuje wpływ jelit na naczynia i krzepliwość 🟦 Skąd bierze się TMAO 🔸 TMAO powstaje w wątrobie 🔸 TMA powstaje w jelitach przez wybrane bakterie 🔸 Około 1 procent mikrobioty ma enzymy do produkcji TMA 🔸 Clostridium oraz patogeny, m.in. Escherichia coli 🔸 Korzystne bakterie utrzymują bezpieczny poziom TMAO 🟦 Dlaczego wysoki poziom TMAO jest groźny 🔸 Powyżej 10 µmol L: około 2 do 2,5 raza większe ryzyko zawału 🔸 Silny prognostyk zdarzeń zakrzepowo zatorowych 🔸 Więcej komórek piankowatych i wychwytu utlenionego LDL 🔸 Słabszy transport zwrotny cholesterolu zależny od HDL 🔸 Większa agregacja płytek i aktywacja krzepnięcia 🔸 Więcej zapalenia w blaszce i wzrost cytokin 🔸 Przy niewydolności nerek rośnie przez ograniczoną eliminację 🟦 Co podnosi TMAO 🔸 Prekursory: karnityna, cholina, fosfatydylocholina, betaina 🔸 Źródła: czerwone mięso, jaja, podroby, suplementy z tymi związkami 🔸 Ryby i owoce morza podnoszą TMAO mocno, bo zawierają gotowe TMAO 🔸 Betaina także w buraku, szpinaku, pełnoziarnistych zbożach, kiełkach pszenicy 🔸 Do 4 jaj dziennie nie podnosi znacząco TMAO, a około 500 g mięsa tygodniowo mieści się w ramach Pioppi i śródziemnomorskiego 🔸 Skrajności: 1 kg mięsa i 10 jaj dziennie oraz zaniedbanie mikrobioty 🟦 Dlaczego te produkty są wartościowe 🔸 Mięso: białko, żelazo, cynk, witamina B12, kreatyna, karnityna, karnozyna 🔸 Żółtka: luteina, zeaksantyna, fosfolipidy wspierające błony 🔸 Ryby i owoce morza: omega 3, tauryna, jod, selen, plazmalogeny 🟦 Jak obniżać TMAO 🔸 Jelita: ograniczenie produkcji TMA 🔸 DMB hamuje enzym bakteryjny produkujący TMA z choliny i L karnityny 🔸 Źródła DMB: oliwa extra virgin, ocet balsamiczny, także czerwone wino i olej z pestek winogron 🔸 Prebiotyki i fermentujący błonnik: fruktany, glukany, skrobia oporna, fruktooligosacharydy, śluzy i gumy 🔸 Kiszonki i probiotyki przy dobrej tolerancji histaminy 🔸 Błonnik żelujący: beta glukan, pektyny, arabinogalaktany, wiąże i utrudnia wchłanianie 🔸 Czosnek świeży, zmiażdżony: allicyna blokuje powstawanie TMAO 🔸 Polifenole: berberyna, kwercetyna, antocyjanozydy, kurkuma, ekstrakt z pestek winogron 🔸 Wątroba: sulforafan z kiełków brokuła blokuje powstawanie TMAO 🔸 Eliminacja: filtracja kłębuszkowa, tlenek azotu, nawodnienie 👉 Wesprzyj nas: https://patronite.pl/scetv 👉 Nasza Grupa na FB:   / 403101261572368   👉 Nasz sklep: https://oszukajczas.pl SPIS TREŚCI: 00:00 – 01:02 – Wprowadzenie 01:02 – 04:09 – Badania krwi i ocena ryzyka sercowo naczyniowego 04:09 – 07:43 – TMAO czym jest i dlaczego jest czynnikiem ryzyka 07:43 – 09:08 – Mikrobiota jako źródło TMAO i bakterie które je produkują 09:08 – 10:56 – Z czego powstaje TMAO karnityna cholina betaina ryby i owoce morza 10:56 – 18:57 – Korzyści mięsa jaj ryb oraz rola choliny betainy karnityny fosfolipidów 18:57 – 23:48 – Balans w diecie i dlaczego skrajności podnoszą TMAO 23:48 – 28:35 – Jelita jak blokować powstawanie TMA DMB prebiotyki błonnik czosnek 28:35 – 30:01 – Wątroba i eliminacja sulforafan filtracja tlenek azotu nawodnienie 30:01 – 31:41 – Podsumowanie TMAO jako sygnał stanu mikrobioty i lista działań 31:41 – 32:53 – Zakończenie ✅ Tomasz Woźniak: tomek.wozniak1980@gmail.com ✅ KRÓTKO O MNIE :    • Professor odc. 0 - Wstęp | Anti Aging   ✅ MOJE KSIĄŻKI : „Terapia Siarką”, „Nutraceutyki. https://oszukajczas.pl/ #TMAO #cholesterol #zdrowie