• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

Steel Mace Core Workout - 17 Killer Core Exercises скачать в хорошем качестве

Steel Mace Core Workout - 17 Killer Core Exercises 6 лет назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Steel Mace Core Workout - 17 Killer Core Exercises
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: Steel Mace Core Workout - 17 Killer Core Exercises в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно Steel Mace Core Workout - 17 Killer Core Exercises или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон Steel Mace Core Workout - 17 Killer Core Exercises в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



Steel Mace Core Workout - 17 Killer Core Exercises

Here is a video we put together which is a compilation of our favorite steel mace core exercises. Some of these are specifically steel mace core exercises while others are more compound movements which also target the core to great effect. SET FOR SET Steel Mace: https://www.setforset.com/products/st... (available for shipping worldwide) Steel Mace Core Exercises List: 1. Rotational Side Swings 2. Side Plank with Mace Raise 3. Steel Mace V-ups 4. Plank Pull Throughs 5. Half-kneeling Offset Macebell Oblique Crunches 6. Ab Rows with Mace 7. Steel Mace Walk the Plank 8. Rotational Offset Mace Walks 9. 360 10. Single Arm 360s 11. Single Arm 10 to 2s 12. Bayonet Strike Lunge 13. Mace Heavy Bag Alternating Slams 14. Half-kneeling Uppercut Press 15. Overhead Steel Mace Lunges 16. Offset Extended Mace Holds 17. Glute Bridge with Chest Press Tips for steel mace core exercises - anti-rotational exercises: Hold the mace with your hands closer to the bottom of the handle to engage your core more. Keep your core, glutes and the rest of your body tight at all times. Performing movements slowly, where you are fully engaged, is better than moving through the exercise quickly just to get the reps done. The only exception is if the movement is more dynamic. Either way, don’t cheat! Keep your ribs tucked, at no point should your rib cage flare. You want your back straight and your core tight, the point is to remain stable during anti-rotation exercises. Square your hips forward at all times. Tips for steel mace rotational exercises When performing steel mace rotational exercises, you want to protect yourself from low back injuries by following some simple rules: Always maintain a neutral spine, do not arch or round your back (your rib cage should not flare). Keep your core muscles tight and engaged. You want to do this because it will help you stabilize the lumbar region. The lumbar region should not rotate more than about 12 degrees. To combat a tight upper back and hips, you can increase your range of motion, thus your comfort, by adjusting your feet (turning your toes out, up to 45 degrees). Rotation should be from your hips and thoracic spine (your upper and middle back). The thoracic spine can safely rotate about 40 degrees in either direction. Benefits of training your core with a steel mace: Powerful rotation (great for punching, swinging, twisting and turning - Sports 101!). Better ability to control acceleration and deceleration. By having more power in your rotations (torque) and better control of acceleration and deceleration, you will reduce your chance of injury tenfold. Core stability (this one we already mentioned but it should be noted again, especially for athletes who may take impact for a certain side - remaining stable during spots in vital). Balance Coordination More powerful through all of your movements, in and out of the gym and all planes of motion. #steelmace #coreexercises

Comments
  • Single Arm 10 to 2 - Steel Mace Exercise 7 лет назад
    Single Arm 10 to 2 - Steel Mace Exercise
    Опубликовано: 7 лет назад
  • Top 50 Steel Mace Exercises 4 года назад
    Top 50 Steel Mace Exercises
    Опубликовано: 4 года назад
  • 30-Minute Full Body Steel Mace Workout 5 лет назад
    30-Minute Full Body Steel Mace Workout
    Опубликовано: 5 лет назад
  • Top 3 Steel Mace Core Exercises 1 год назад
    Top 3 Steel Mace Core Exercises
    Опубликовано: 1 год назад
  • 17 Steel Mace Exercises to Bulletproof Your Wrists -  How to Strengthen Wrists 6 лет назад
    17 Steel Mace Exercises to Bulletproof Your Wrists - How to Strengthen Wrists
    Опубликовано: 6 лет назад
  • 20-минутная тренировка всего тела со стальной булавой 5 лет назад
    20-минутная тренировка всего тела со стальной булавой
    Опубликовано: 5 лет назад
  • 15 Minute Total Body Steel Mace Workout 5 лет назад
    15 Minute Total Body Steel Mace Workout
    Опубликовано: 5 лет назад
  • Steel Mace Strength Workout + BOOK 5 лет назад
    Steel Mace Strength Workout + BOOK
    Опубликовано: 5 лет назад
  • Full Length Follow Along Mace Workouts
    Full Length Follow Along Mace Workouts
    Опубликовано:
  • 17 MIN TOTAL BODY WORKOUT - Steel Mace ONLY 1 год назад
    17 MIN TOTAL BODY WORKOUT - Steel Mace ONLY
    Опубликовано: 1 год назад
  • Macebell Flows & Workouts
    Macebell Flows & Workouts
    Опубликовано:
  • Тренировка бойца со стальной булавой 4 года назад
    Тренировка бойца со стальной булавой
    Опубликовано: 4 года назад
  • 12-Minute Steel Mace EMOM Workout 5 лет назад
    12-Minute Steel Mace EMOM Workout
    Опубликовано: 5 лет назад
  • Steel Mace workout.  #LeoFlow 9 лет назад
    Steel Mace workout. #LeoFlow
    Опубликовано: 9 лет назад
  • 66 Steel Mace Swing Variations - Beginner To Advanced Steel Mace Movements 6 лет назад
    66 Steel Mace Swing Variations - Beginner To Advanced Steel Mace Movements
    Опубликовано: 6 лет назад
  • Виньяса со стальной булавой для начинающих 5 лет назад
    Виньяса со стальной булавой для начинающих
    Опубликовано: 5 лет назад
  • Master this move for building strength to mill—Single Arm Club 18-180 Alt Pullover 2 года назад
    Master this move for building strength to mill—Single Arm Club 18-180 Alt Pullover
    Опубликовано: 2 года назад
  • Early Morning Steel Mace Flow 8 лет назад
    Early Morning Steel Mace Flow
    Опубликовано: 8 лет назад
  • Steel Mace | Macebell | Gada | Where I learned to swing 3 года назад
    Steel Mace | Macebell | Gada | Where I learned to swing
    Опубликовано: 3 года назад
  • Mace Training Tutorials: 360, 10 to 2, & Gravediggers 13 лет назад
    Mace Training Tutorials: 360, 10 to 2, & Gravediggers
    Опубликовано: 13 лет назад

Контактный email для правообладателей: [email protected] © 2017 - 2025

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5