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The Belly Lab : Comment retrouver un ventre apaisé grâce à la respiration ?

Joëlle Bildstein (@thebellylab) a transformé sa vie en découvrant la respiration hypopressive. Ancienne directrice commerciale reconvertie en coach sportive, elle partage aujourd'hui sa méthode pour enfin faire la paix avec son ventre. Dans cette interview sincère, Joëlle parle de sujets qui concernent des milliers de femmes : le ventre qui gonfle après 45 ans, le périnée qu'on néglige, l'impact du stress sur notre corps, et surtout, comment retrouver confiance en soi. Sans tabou, elle nous explique comment elle a mis fin à une incontinence urinaire, une constipation chronique et autres douleurs de dos, grâce à une nouvelle hygiène de vie et une façon différente de faire du sport. Un échange sans filtre avec une femme qui a fait de son ventre son meilleur allié, et qui aide aujourd'hui des milliers de femmes à retrouver bien-être et sérénité. 📍 Abonnez-vous à Rewell pour découvrir chaque semaine des parcours inspirants -------------------------------------------------------------- CHAPITRES : 00:00 - Introduction 0:06 - Le parcours de Joëlle : de la mode au coaching sportif 0:51 - Qu'est-ce que la respiration hypopressive ? 1:41 - Les effets insoupçonnés : incontinence, constipation, posture 2:18 - Périnée et confiance en soi : le lien inattendu 2:59 - Faire la paix avec son ventre : d'où vient le complexe ? 4:08 - Le ventre, ce deuxième cerveau qui change toute la vie 4:47 - Les rituels quotidiens de Joëlle pour être en paix 5:53 - L'alimentation : l'importance de la dissociation alimentaire 6:28 - TUTO : exercice de respiration hypopressive sur chaise 8:20 - The Belly Lab : 15 minutes par jour suffisent ? 9:24 - Respiration et gestion du stress : le lien avec l'anxiété 10:10 - Cystites à répétition : quand le corps parle 11:13 - Perte de poids après 40 ans : le cercle vertueux 11:52 - Discipline ou routine : trouver son équilibre 12:16 - Le mantra de Joëlle et son meilleur tips bien-être