YIN - HATHA YOGA BIJ MENSTRUATIEPIJN I 33 MIN I adem, loslaten, ontspannen. 💖 скачать в хорошем качестве

YIN - HATHA YOGA BIJ MENSTRUATIEPIJN I 33 MIN I adem, loslaten, ontspannen. 💖

Zachte Hatha & Yin Yoga bij Menstruatiepijn (33 minuten) Deze zachte Hatha & Yin yogales is speciaal ontworpen om je te ondersteunen tijdens je menstruatie. In deze 33 minuten creëren we ruimte in de onderbuik, de heupen en de onderrug, zodat spanning mag verzachten en je lichaam kan ontspannen. We bewegen traag en met aandacht, afgewisseld met langere houdingen die het zenuwstelsel kalmeren en het lichaam uitnodigen om los te laten. Er is geen druk, geen doel — alleen zorg, zachtheid en luisteren naar wat jij nodig hebt. Deze les kan je helpen om: • menstruatiepijn te verlichten • spanning in buik en onderrug los te laten • je adem te verdiepen • rust te brengen in je hoofd en lichaam • je vrouwelijk ritme te respecteren Je mag altijd kiezen voor minder, zachter of even pauzeren. Je lichaam weet wat goed voor je is, zeker in deze fase van je cyclus. Rol je mat uit, ondersteun jezelf met kussens of dekens en laat deze les een moment van zorg en verzachting voor jezelf zijn. Liefs, Lindsay ✨ Doe hier de GRATIS Yoga Body Health Check-in (een aanloop naar mijn Yoga Body Reset traject) Voel je dat je lichaam meer rust, energie en balans zoekt? Via deze gratis check-in ontdek je in een paar minuten wat jouw buik, hormonen en zenuwstelsel je écht proberen te vertellen. Na het invullen ontvang je persoonlijk advies van mij, afgestemd op jouw lichaam en jouw leven. 👉 Link: https://forms.gle/AzxNPK8QfB3G2zkV8 ✨ Yoga Body Reset – 12 weken naar rust, een lichtere buik & een lichaam dat meewerkt Voor vrouwen die klaar zijn om hun energie, hormonen en stresssysteem te herstellen. Met zachte begeleiding, ritme, voeding, beweging en nervous system work. Voel je dat je lichaam een echte reset nodig heeft? Dan is deze diepgaande begeleiding voor jou. 👉 Ontdek het traject hier: https://www.healyourhealth.be/yoga-bo... menstruatieyoga yoga bij menstruatiepijn zachte yin yoga hatha yoga vrouwen menstruatieklachten buikpijn verlichting yoga voor onderbuik hormoonbalans yoga cyclusbewust leven vrouwelijke energie zachte yogales rustgevende yoga pijnverlichting yoga yoga tijdens menstruatie ontspanning onderrug heupopeners zachte flow yoga zelfzorg voor vrouwen me-time yoga hormonale balans yoga vertraagde yoga kalmeren zenuwstelsel yoga nederlands yin yoga thuis ontspanningsoefeningen vrouwelijk ritme yoga stress loslaten lichaam en cyclus mindful bewegen Deze yogales is bedoeld ter ondersteuning en ontspanning, en vervangt geen medisch advies of behandeling. Luister altijd naar je lichaam en forceer niets. Bij hevige pijn, medische klachten of twijfel raadpleeg je best een arts of zorgverlener. Door deel te nemen aan deze les doe je dit op eigen verantwoordelijkheid.