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누워서 시작하는 20분 기초 요가 | 저녁 아침 요가 스트레칭 5 дней назад

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누워서 시작하는 20분 기초 요가 | 저녁 아침 요가 스트레칭

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누워서 시작하는 20분 기초 요가 | 저녁 아침 요가 스트레칭

전신을 편안하게 풀어주는 20분 요가 루틴입니다! 누워서 시작해 허리와 골반, 어깨 주변 부까지 연결된 체인을 부드럽게 열어주며 몸의 힘을 자연스레 내려놓는 시간을 만들어요 강하게 자극하기보다, 천천히 호흡에 실어 늘려주고 풀어주는 동작을 통해 굳어있는 몸이 가벼워지는 걸 느끼실 수 있어요 :) 인스타그램 : @swadi_yoga 요가원 정보 : 평택 스와디요가앤플라잉 #초보요가 #요가 #아침요가

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