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13분 다리·허리 통합 요가🔥 다리 뒤·옆구리·척추까지 한 번에 시원하게
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13분 다리·허리 통합 요가🔥 다리 뒤·옆구리·척추까지 한 번에 시원하게
오늘 루틴은 다리 후면을 깊게 늘리고, 하체 전체를 시원하게 풀어주는 13분 통합본입니다. 평소 오래 앉아 있거나 종아리·햄스트링이 자주 뭉치는 분들께 특히 좋아요. ✔ 다리 뒤쪽이 굳은 느낌이 들 때 ✔ 허리까지 당기는 뻣뻣함이 올라올 때 ✔ 짧은 시간에 시원함을 느끼고 싶을 때 13분만 따라오면 하체가 훨씬 가벼워지고 다리 뒤쪽의 긴장이 눈에 띄게 풀릴 거예요. 📅 업로드 일정 1분 요가: 매주 월·수 오후 5시 풀버전 클래스: 매주 목요일 오후 5시 ONE DAY YOGA CLASS #요가루틴 #하체스트레칭 #다리후면요가 #통합요가 #유연성요가 #하체이완 #원데이요가 #요가 #요가클래스 #요가자세
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