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잠들기 전 이것만 해보세요😴 침대 위 요가 루틴 | 고관절 열기 + 숙면 유도
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잠들기 전 이것만 해보세요😴 침대 위 요가 루틴 | 고관절 열기 + 숙면 유도
누워서 하기 좋은 요가 루틴 🧘♀️ 매트나 침대 위에서 간편하게! 하루의 피로를 풀고 숙면을 유도하는 고관절 스트레칭, 자기 전 필수 루틴으로 추천드립니다. 고관절이 열리면 몸도 마음도 훨씬 편안해져요. 🌙 밤에 잠들기 전, 요가와 함께 몸과 마음의 긴장을 풀어보세요. 🕒 업로드 일정 분요가: 매주 월, 수 오후 5시 풀버전 클래스: 매주 목 오후 5시 #요가 #자기전요가 #숙면요가 #고관절스트레칭 #베드요가 #홈트 #요가루틴 #스트레칭 #고관절열기 #힐링요가 #누워서요가 #몸풀기 #밤요가 #yogaforbed #yogaroutine
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