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누구나 할 수 있는 골반 스트레칭 & 강화 ㅣ 22분 아프지만 확실하다!! скачать в хорошем качестве

누구나 할 수 있는 골반 스트레칭 & 강화 ㅣ 22분 아프지만 확실하다!! 4 недели назад

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누구나 할 수 있는 골반 스트레칭 & 강화 ㅣ 22분 아프지만 확실하다!!

✨ 22분 골반 강화 & 스트레칭 허리 통증은 단순 스트레칭만으로는 해결되지 않아요. 특히 고관절 정렬이 무너져 있는 경우, 골반이 안정적으로 지지되지 못해 허리가 대신 일을 하게 됩니다. 이 클래스는 약해진 근육은 다시 깨워주고, 과하게 긴장된 부위는 부드럽게 열어주며, 허리-골반-고관절이 함께 제자리로 돌아오도록 돕는 22분 루틴입니다. ✔️ 이런 분께 추천해요 • 고관절 비틀림·불균형으로 허리에 부담이 오는 분 • 스트레칭을 해도 시원함이 오래가지 않는 분 • 오래 앉아 있으면 양쪽 골반 높이가 다르게 느껴지는 분 • 러닝·걷기 후 골반 주변이 더 뻐근한 분 • 허리 통증의 근본 원인을 관리하고 싶은 분 ✔️ 이 영상을 따라 하면 몸이 “힘으로 버티는 스트레칭”이 아니라 균형 잡힌 구조로 움직이는 스트레칭을 경험하게 돼요. 강화가 들어가야 몸은 안정되고, 안정된 몸이 깊은 이완을 만들어줍니다.

Comments
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