夏休み 海 に冒険へ行こう！おうちでキッズヨガ ☀️ скачать в хорошем качестве

夏休み 海 に冒険へ行こう！おうちでキッズヨガ ☀️

👇動画レッスンのまとめ（ヨガポーズ、効果など）👇 今回は、 夏休み 海 に冒険に行く内容でキッズヨガを練習します。 ⭐️テーマ⭐️ １）柔軟性 歯磨きのポーズでは、股関節や腰回りの柔軟性を鍛え、フラミンゴのポーズでは、大腿四頭筋（太ももの前の筋肉）をストレッチします。 今回のチャレンジポーズ「海賊のポーズ（ダンサーポーズ：Natarajasana ナタラジャーサナ）」では、柔軟性＋バランス感覚＋集中力を鍛えて行きます。 【ダンサーポーズの練習の仕方】 難しいポーズですので、最初は壁の横に手をつけて練習することをオススメします！少しずつ、少しずつ無理のないように、上半身を倒していきましょう。 ２）呼吸法「波の音（海の呼吸：Ujjayi Pranayama（ウジャイプラナヤーマ）」はリラックス効果のある呼吸法です。イライラしたり、落ち着かない時などは、この呼吸法で自分の呼吸の音を聞くと効果的です。 【海の呼吸は本来は、鼻呼吸で波のような音を出していきます。 まずは、子供たちがもっと呼吸に意識を向ける練習をするために、動画では口から吐いています。 慣れてきたら、鼻呼吸で波のような音を出せるよう練習しましょう！】  ＊ヨガを行う際は、体調に合わせて行いましょう。怪我や病気の方は医師とご相談の上、無理せずに行いましょう。 🧘‍♂️ヨガは、習慣づけることで一番効果が期待できるもの。毎日少しの時間でも、呼吸に合わせながら、ポーズを練習することをおすすめします。 皆さんが、健康で楽しい 夏休み を過ごせますように！ ⭐️毎週１回程度、それぞれのテーマに合わせながら学べる、キッズヨガ 動画を配信しております。 興味のある方は、新しい動画が配信されたら分かるように、『チャンネル登録』をお忘れなく！👍 『キッズヨガアドベンチャー』は、より多くの子供たちが、無料で楽しく健康な心と体をつくるキッズヨガ教室です。 「いいね」やお友達にシェアなど、応援よろしくお願いします！ 👂👁耳の不自由なお子さんや、文字を読みたいお子さんのために、簡単な字幕もございますので、どうぞご活用ください。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ■オススメ動画 🌕『10分！キッズおやすみヨガ』    • 【10分！子供もぐっすり寝れる】おやすみヨガで、心と体をリラックス/親子で...   寝る前の習慣にできる、寝つきを良くしたり、快眠効果を促すキッズヨガ 🍑『桃太郎』読み聞かせヨガ    • 【桃太郎】子供の運動不足解消！読み聞かせキッズヨガ🍑🧘‍♀️ ストーリーを...   子供たちがよく知っている物語でヨガ を練習できる！強い心、自信を身につけるストーリーヨガ 🐻『くまのベニーとまほうの石』読み聞かせヨガ    • 【本当の幸せを考える＆体幹アップ】読み聞かせキッズヨガ📕「くまのベニーとま...   体幹を楽しく鍛えながら、「幸せ」（家族愛、物では得られない幸せ）について学ぶストーリーヨガ 🦖『きょうりゅうヨガ』    • 猫背改善　キッズヨガ 【恐竜の世界へワープ！思いやりの心育てる キッズヨガ...   姿勢改善＆思いやりの心を育てる、恐竜の世界へ冒険に行くストーリーヨガ 🌙月の遊園地へ遊びに行こう！🎡    • 【 免疫力を高める  キッズヨガ 】 🌙月の遊園地へ遊びに行こう！ 楽しい...   免疫力を高めながら、エネルギーアップしていく冒険暑い日に、リフレッシュできる呼吸法も学べる 🐺【オオカミと７ひきの子やぎ】🐐    • 柔軟性を高める キッズヨガ  グリム童話🐺【オオカミと７ひきの子やぎ】🐐   柔軟性を高めるヨガ＆ヨガの教え『アヒムサ』についても学びます   🍙【おむすびころりん 】🍙    • 読み聞かせ 昔話 🍙【おむすびころりん】🍙 足腰を鍛える キッズヨガ アド...   足腰を鍛えるキッズヨガ ＆『アスティア 』について学びます  🐇【うさぎとカメ】🐢     • 運動不足解消 子供 と一緒に出来るキッズヨガ アドベンチャー🐇【うさぎとかめ】🐢   運動不足解消、便秘解消、『タパス』について学びます Facebookはこちらから⬇️   / kidsyogaadventure   Music Crisis - Scoring Action by Kevin MacLeod is licensed under a Creative Commons Attribution license (https://creativecommons.org/licenses/...) Source: http://incompetech.com/music/royalty-... Artist: http://incompetech.com/