Comment utiliser le PEC-DECK pour les PECTORAUX OU les ÉPAULES ? | Réglages + Exécution | Basic-Fit скачать в хорошем качестве

Comment utiliser le PEC-DECK pour les PECTORAUX OU les ÉPAULES ? | Réglages + Exécution | Basic-Fit

💪 TUTO COMPLET : Comment bien utiliser le Pec-Deck de chez Basic-Fit Tu veux savoir si tu travailles les pectoraux ou les épaules sur cette machine ? Dans cette vidéo, je t’explique comment t’en servir correctement selon l’objectif. ✅ Ce que tu vas apprendre : • Comment régler le siège et les bras de la machine • Le placement du buste et des bras pour cibler soit les pecs soit les épaules • L’angle de travail à privilégier selon le groupe musculaire visé • Les erreurs fréquentes à éviter • Mes conseils de coach pour adapter l’exercice à ton objectif 🔥 Utilisation possible du Pec-Deck : • Pectoraux (version butterfly classique) • Deltoïdes postérieurs (version reverse ou assis face au dossier) 🎯 Conseils du coach : • Pour les pecs : ouverture contrôlée, coudes au niveau des épaules, pas d’élan • Pour les épaules : assieds-toi à l’envers, mains à hauteur d’épaule, dos droit • Toujours contrôler le mouvement, sans forcer sur les articulations ⸻ 🧠 Niveau : Tous niveaux 📍 Lieu tournage : Basic-Fit 🎽 Coach : Kevin | @bodykev ⸻ 📲 Tu veux un plan d’entraînement ou une diète 100% personnalisée ? 👉 Viens me parler ici :   / bodykev   💻 Coaching à distance et présentiel | Muscu & Nutrition ⸻ 💬 Dis-moi en commentaire si tu connaissais ces deux façons d’utiliser le Pec-Deck ! Abonne-toi et active la cloche si tu veux progresser sans te blesser 🔔