ラップの芯２本でエクササイズ【脳トレ編】体と脳を超！活性化！！☆棒体操☆ скачать в хорошем качестве

ラップの芯２本でエクササイズ【脳トレ編】体と脳を超！活性化！！☆棒体操☆

今回紹介する動画は!ラップの芯を２本使った棒体操【脳トレ編】になります。 内容は、全身を動かしながら頭を使う動きを行って行きます。 脳に適度に刺激をいれることにより、ボケ防止、認知症予防にもとても効果的です。 また、棒を２本使うので、普段とはまた違った頭の体操が出来ると思います。。 簡単な内容になっていますので、ぜひご自宅だけではなく、デイサービスなどの施設でご活用ください。 また、ただ体を動かすだけではなく、棒を使うので、普段の運動に飽きてきた方は、棒を使って違った体操を楽しんでみてください！ ☆動画自体はそこまで長くないので、他の○○編と合わせて運動を取り組んでいただければと思います。 【動画】ラップの芯２本でエクササイズ ①【体操編】    • ラップの芯２本でエクササイズ【体操編】いきいき楽しく動きましょう☆棒体操☆   ②【筋トレ編】    • ラップの芯２本でエクササイズ【筋トレ編】楽しくしっかり筋肉増強☆棒体操☆   ③【有酸素運動編】    • ラップの芯２本でエクササイズ【有酸素運動編】体力をつけて疲れ知らずになろう♬☆棒体操☆   ④【脳トレ編】    • ラップの芯２本でエクササイズ【脳トレ編】体と脳を超！活性化！！☆棒体操☆   ⑤【疲労回復編】※棒１本使用    • 【ラップの芯で!?】こった肩・首を楽に♬疲労回復マッサージ＆ストレッチ編   ぜひご家庭で無くなったラップは捨てずにとっておいて健康の為に役立てちゃいましょう！！ ※お願い※ 〇日常生活に取り入れやすい、また、見ていてわかりやすい動画を定期的に発信していくので、チャンネル登録をして頂き動画をご覧になって頂くと嬉しいです。 　また、動画についてこのような動画が欲しい。生活の中で知りたいことがある。動画の中で聞きたいことがある。などございましたら、お気軽にコメント欄に記入して頂けると嬉しいです。 ↓チャンネル登録はこちらから↓    / @musensei   本チャンネルの目的 ①介護予防 　【日常の中に運動する機会を設け、健康寿命（日常的・継続的な医療・介護に依存しないで自立した生活ができる生存期間）の延伸を目指す】 ②要介護・要支援・総合事業対象者向けの情報発信 　【現在の体力を維持向上する為の、運動・講和の発信。デイサービス等で使える動画の発信】