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【棒体操・立位】足腰鍛える筋力トレーニング！！体力付けて健康に！

今回紹介する動画は【棒を使った（立って行う）筋力トレーニング】になります。 内容は、棒を使って、足の筋トレを中心に行います。 普段の筋トレに飽きてきた方や、運動がどういった事に気をつけて行った方がいいかが分かりにくいかたにオススメです。 棒を使う事によって、それが目安となり正しい姿勢で行いやすくなり、その分効果も増えます。 簡単な内容になっていますので、ぜひご自宅だけではなく、デイサービスなどの施設でもご活用ください。 ただ体を動かすだけではなく、棒を使うので、普段の運動に飽きてきた方は、棒を作って違ったまた体操を楽しんでみてください！ ※棒体操の作り方    • 【棒体操】用の【棒の作り方】手作り健康器具！世界に一つだけの【棒】を作っちゃおう！   【関連動画】 ①棒体操【リズム体操＆ストレッチ】    • 【高齢者向け】棒体操 ～ストレッチ＆リズム体操編～   ②棒体操【24分間】    • 【棒体操】簡単！楽しい！効果的！1本あれば何でもできる☆棒を使った全身運動♪   ③【棒体操（頭と全身の運動）】    • 【棒体操】全身・頭を使った楽しい棒体操！デイや自宅で流すだけで使える！   ※お願い※ 〇日常生活に取り入れやすい、また、見ていてわかりやすい動画を定期的に発信していくので、チャンネル登録をして頂き動画をご覧になって頂くと嬉しいです。 　また、動画についてこのような動画が欲しい。生活の中で知りたいことがある。動画の中で聞きたいことがある。などございましたら、お気軽にコメント欄に記入して頂けると嬉しいです。 ↓チャンネル登録はこちらから↓    / @musensei   本チャンネルの目的 ①介護予防 　【日常の中に運動する機会を設け、健康寿命（日常的・継続的な医療・介護に依存しないで自立した生活ができる生存期間）の延伸を目指す】 ②要介護・要支援・総合事業対象者向けの情報発信 　【現在の体力を維持向上する為の、運動・講和の発信。デイサービス等で使える動画の発信】