Jak Zbudować 10 kg Mięśni w Rok *Pełny Przewodnik* скачать в хорошем качестве

Jak Zbudować 10 kg Mięśni w Rok *Pełny Przewodnik*

Odkryj kompleksowy przewodnik, jak zbudować 10 kg mięśni w rok! W tym filmie dzielę się sprawdzonymi strategiami i praktycznymi wskazówkami dotyczącymi budowania masy mięśniowej. ➡️ Link do szkolenia z rekompozycji: https://easl.ink/iZTv6 ➡️ Link do Quizu, jaki plan wybrać: https://ebooki.szmexy.pl/quiz/ Dowiedz się, jak skutecznie zaplanować dietę na masę, wybierać odpowiednie produkty i obliczać zapotrzebowanie kaloryczne, aby wspierać przyrost mięśni. Poznaj zasady efektywnego treningu siłowego, w tym intensywność, objętość i częstotliwość ćwiczeń. Film porusza również temat suplementacji na mięśnie, która może wspomóc Twoje postępy, oraz podkreśla znaczenie regeneracji po treningu i snu dla optymalnych wyników. Niezależnie od tego, czy jesteś początkującym, czy zaawansowanym, ten pełny przewodnik dostarczy Ci wiedzy niezbędnej do osiągnięcia Twoich celów sylwetkowych. Zbuduj mięśnie, zwiększ siłę i popraw swoją sylwetkę dzięki temu szczegółowemu poradnikowi! 00:00 – Wstęp 02:23 – Potencjał genetyczny 04:45 – Jak trenować 07:28 – Jak jeść 11:36 – Regeneracja 12:31 – Suplementacja