Gainage Dos et Abdos - Entraînement de 20 Min pour le Ventre et le Dos скачать в хорошем качестве

Gainage Dos et Abdos - Entraînement de 20 Min pour le Ventre et le Dos

Dans cet entraînement dédié aux abdominaux et au dos, vous découvrirez une séance de 20 minutes à réaliser chez vous, parfaitement adaptable à votre quotidien. Nina, une scientifique du sport, a sélectionné des exercices visant à renforcer et à tonifier votre ceinture abdominale ainsi que vos muscles dorsaux. Elle associe des exercices de renforcement à des mouvements de mobilité de la colonne vertébrale et des étirements apaisants. Cette combinaison agréable de renforcement, de mobilisation et d'étirements est idéale pour prévenir et soulager les douleurs dorsales, tout en vous apportant une grande dose d'énergie et de détente. #GainageDosEtAbdos #EntraînementÀDomicile #RenforcementMusculaire #Étirements #SantéDuDos #Energie #Détente #Ergotopia 🔎 Accédez directement aux différentes parties : 00:00 Intro 1:05 - PARTIE 1 6:26 - PARTIE 2 11:55 - PARTIE 3 17:21 - PARTIE 4 Rejoignez-nous pour une séance d'entraînement complète et efficace pour vos abdominaux et votre dos, idéale pour une intégration facile dans votre routine quotidienne. 🏋️‍♀️💪💆‍♂️ 💙 Vous avez aimé la vidéo ? Abonnez-vous à notre chaîne YouTube pour plus de conseils et d'entraînements ! ------------------------------ 🎁 Réservez votre place dans le COURS EN LIGNE GRATUIT POUR UN DOS SANS DOULEUR ! ✅ 100 % Gratuit ✅ 7 vidéos d'exercices quotidiennement dans votre boîte e-mail ✅ Une expertise approfondie sur la santé du dos ✅ Une assistance immédiate pour soulager les douleurs gênantes Inscrivez-vous gratuitement dès maintenant ➡️ https://www.ergotopia.fr/cours-video-... ------------------------------ Outils recommandés pour votre santé : ➡️ Desktopia Pro X - Bureau électrique réglable en hauteur : https://www.ergotopia.fr/boutique-erg... ➡️ MasterBack - Chaise de bureau ergonomique : https://www.ergotopia.fr/boutique-erg... ➡️ NextBack - Fauteuil de bureau ergonomique : https://www.ergotopia.fr/boutique-erg... ------------------------------ À propos d'Ergotopia : 💙 Qui sommes-nous ? Nous sommes une équipe d'experts en santé, de passionnés de mouvement et de spécialistes de l'aménagement intérieur, et nous aidons les individus et les organisations à devenir aussi sains, heureux et performants que possible. 🎯 Notre objectif Nous voulons créer un monde où les environnements de travail et de vie optimisés pour le bien-être de l'homme ne sont pas un rêve, mais une réalité. C'est ainsi que notre nom est né : Ergonomie (pour l'homme) + Utopia (état idéal) = Ergotopia. 🌱 Éthique et durabilité La durabilité est au cœur d'Ergotopia. Notre mission, qui consiste à rendre le monde aussi sain que possible, s'applique également à notre environnement. C'est pourquoi nous compensons toutes les émissions de CO² inévitables de notre entreprise et de nos produits de marque grâce à des projets de protection du climat certifiés par Climatepartner. De plus, nous soutenons la reforestation et la protection de nos forêts grâce à Eden Reforestation Projects. ------------------------------ Suivez-nous également sur : Instagram :   / ergotopia.fr   Blog Ergotopia : https://www.ergotopia.fr/blog?utm_med... Linkedin :   / ergotopia   Pinterest : https://www.pinterest.de/ergotopia/ ------------------------------ Clause de non-responsabilité en matière de santé : Veuillez noter que malgré nos recherches minutieuses et l'expertise de notre équipe en matière de santé, nos conseils et exercices ne sauraient en aucun cas se substituer à l'avis médical. Plus de détails dans notre clause de non-responsabilité en matière de santé : https://www.ergotopia.fr/avertissemen...