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毎朝10分でできるストレッチヨガです。 このレッスンでは、 肩まわり・首・背中を中心に、 呼吸とともにやさしく動かしていきます。 ・肩が重い ・デスクワークで首や肩がつらい ・朝から体をスッキリさせたい そんな方におすすめです。 体が硬い方、ヨガ初心者の方もOK。 無理のない動きで、 一日のスタートを気持ちよく整えていきましょう。 自分の体を大切にする、 やさしい朝のセルフケアとして行ってみてください。 ヨガ歴15年 スタジオレッスン インストラクター歴10年 瞑想が好きでヨガを深めることに 体型維持やヘルシーな身体でいること、生き生きする事は大切だと思っているので キツめのヨガもします。 自尊心 自信!そして自分を大事にできるように♡ヨガ,瞑想,筋トレ,ファスティングで日々奮闘中!hspです、、、^ ^ #毎朝ストレッチ #ストレッチヨガ #肩こり改善 #首こり #朝ヨガ #10分ヨガ #ヨガ初心者 #セルフケア • 【1日1回でOK!】全身の柔軟ストレッチ!肩こりも腰痛もこれで全て改善! • 【全身ストレッチ】2000万回再生された12分間の全身ストレッチ最新版!筋トレ前後に... • 【毎日8分】 ガチガチ肩こりが1回で解消! 座ったままでもOK #607