У Ð½Ð°Ñ Ð²Ñ‹ можете поÑмотреть беÑплатно ×ימון כושר לכל הגוף / ×œ×œ× ×¦×™×•×“ или Ñкачать в макÑимальном доÑтупном качеÑтве, видео которое было загружено на ютуб. Ð”Ð»Ñ Ð·Ð°Ð³Ñ€ÑƒÐ·ÐºÐ¸ выберите вариант из формы ниже:
ЕÑли кнопки ÑÐºÐ°Ñ‡Ð¸Ð²Ð°Ð½Ð¸Ñ Ð½Ðµ
загрузилиÑÑŒ
ÐÐЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите Ñтраницу
ЕÑли возникают проблемы Ñо Ñкачиванием видео, пожалуйÑта напишите в поддержку по адреÑу внизу
Ñтраницы.
СпаÑибо за иÑпользование ÑервиÑа ClipSaver.ru
לקביעה ובירור על ×‘× ×™×™×ª ×ª×•×›× ×™×ª ××™×ž×•× ×™× ×ישית, ××™×ž×•× ×™× ××™×©×™×™× ×ו כל התייעצות, הש×ירו ×¤×¨×˜×™× ×•× ×—×–×•×¨ ×ליכ×: [email protected] ×¨×•×¦×™× ×¢×•×“ המון ××™×ž×•× ×™ כושר ×‘×—×™× ×? ×”×™×›× ×¡×•: http://www.fitnet.online עמוד הפייסבוק:   / fitnet.onlineÂ Â ×”×ª×¨×’×™×œ×™× ×‘×ימון: 1. שכיבות שמיכה ×¢× ×ž×¨×¤×§ לברך × ×’×“×™×ª - Push Ups with Cross Crunch 2. קירוב כתף בשכיבה על הבטן - Reverse Snow Angels 3. קפיצה ×¢× ×¡×§×•×•×ט - Long Jump to Backward Hop 4. שכיבת שמיכה ברגל ×חת - Jump Single Leg Push-Ups 5. ×ž×›×¨×¢×™× ×¢× ×‘×¨×›×™×™× ×’×‘×•×”×•×ª - Back Lunge - Knee Up 6. פשיטת ×ž×¨×¤×§×™× ×‘×©×›×™×‘×” צידית - Side Lying Triceps Extension 7. סקוו×ט קפיצות - Squat Jacks 8. פל×× ×§ בשילוב קפיצות - Plank Jacks 9. גלגול ×גן לישיבה סטטית - Reverse Crunch to Sit-Up 10. פל×× ×§ ×ž×¨×¤×§×™× ×¢× ×ª×•×¡×¤×•×ª - Elbow Plank with Extras ×ימון × ×¢×™×! :)