Раскройте свою силу езды на велосипеде: руководство по силовым тренировкам скачать в хорошем качестве

Раскройте свою силу езды на велосипеде: руководство по силовым тренировкам

ПОДПИШИТЕСЬ: http://bit.ly/2gMWc1t Огромное спасибо Дэну за то, что он нашёл время поделиться своими знаниями и рассказал нам всё, что вам нужно знать, чтобы не только планировать силовую тренировку, но и добиваться в ней успеха. Вы можете связаться с Дэном напрямую по адресу [email protected] или посетить сайт www.nero.club для получения дополнительной информации. Главы 00:00 Вступление 00:19 Когда начинать 00:58 Как вписаться в вашу неделю 01:46 Заезд и тренажёрный зал 02:08 Планирование тренировки 02:38 Какие упражнения 05:39 Сколько повторений? 06:30 До отказа? 07:47 Упражнения для мышц кора? 08:46 Упражнения для спины 10:12 Растяжка 10:55 Зарядка для вашего спортзала 12:13 Пищевые добавки 13:09 Волнуетесь перед началом занятий 13:39 Тренировки дома? 14:32 Преимущества силовых тренировок Шоу Nero доступно на вашей любимой платформе подкастов Spotify: https://open.spotify.com/show/0UEODvA... Amazon: https://music.amazon.com/podcasts/285... Подкасты Apple: https://podcasts.apple.com/us/podcast...|-unfiltered-cycling-podcast/id1659229051 ----------------------------------------------------------------------------- INSTAGRAM: @chrismiller27 @nerocontinental TWITTER: @chrismiller @nerocontinental STRAVA:   / strava   УСЛУГИ И ПОДДЕРЖКА: Велоспорт, гонки Познакомьтесь с тренерской программой Джесси: https://www.nero.club/coaching