【睡眠】信じられない？ 信じたくない！ 睡眠不足の驚くべきサイン３選【解説】 скачать в хорошем качестве

【睡眠】信じられない？ 信じたくない！ 睡眠不足の驚くべきサイン３選【解説】

睡眠不足の意外なサインについて開設します。 01:00 睡眠時間の正常値 02:15 睡眠不足のサイン①　〇〇で眠れる 04:13 睡眠不足のサイン②　△△が苦しい 05:53 睡眠不足のサイン③　☓☓をぶつける 07:53 慢性的な軽い睡眠不足の恐ろしさ 睡眠が不足するとさまざまな心身への影響が起こります。 日中眠い、朝起きづらい、意欲が出ないなどはよく知られた症状でしょう。 かぜをひきやすくなる、太りやすくなる、イライラしやすくなるなどもご存知かもしれません。 一方で、「まさかそれは関係ないだろう」と思うような、変わった現象が実は睡眠不足の結果であることもあり、そういったところから自分自身の睡眠不足に気づいて改善するきっかけにすることも非常に大事です。 どんな現象が睡眠不足のサインなのか、ぜひ想像しながらご視聴ください。 【11/30発売！】睡眠専門医が教える! 子供が朝起きなくなったときに、親子で読む本【初出版】 https://www.amazon.co.jp/dp/486367712... 【過眠症】最も多い眠気の原因 睡眠不足症候群【眠気】    • 【過眠症】最も多い眠気の原因 睡眠不足症候群【眠気】   【睡眠】徹底解説！ ナルコレプシー大全 Full Version【講演】    • 【睡眠】 徹底解説！ ナルコレプシー大全 Full Version【講演】   【過眠症】ナルコレプシー2型と特発性過眠症の違いは？ナルコレプシーPart 31【眠気】    • 【過眠症】ナルコレプシー2型と特発性過眠症の違いは？ナルコレプシーPart 31【眠気】   【自己紹介】 渥美 正彦（あつみ まさひこ） 三重県出身。大阪市立大学医学部卒業。精神科で研修中に指導医への憧れから道を踏み外し、睡眠医学の道へ。その後さらに道を踏み外して脳神経内科に転科。様々な領域を中途半端に経験しながら睡眠医学からは離れられず。 2014年上島医院（大阪狭山市）に睡眠診療部門を強引に設立して現在に至っています。 30年来の黄斑変性症でロービジョン。 趣味はジョギング・アニメ。もう一度フルマラソンで4時間切りたいと思いつつ全く追い込めていません。 ＜資格＞ 日本睡眠学会認定睡眠医療専門医・日本精神神経学会認定精神科専門医・老年精神医学専門医・精神保健指定医 アンガーマネジメント・ファシリテーター Twitter   / hiko_ch119   Facebookページ   / masahiko.ats.  . ブログ『スリープ＆アンガーマネジメント』 http://amdoctor.hatenadiary.jp/ 医療法人上島医院 http://ueshima-iin.com/ #睡眠不足 #眠気 #睡眠専門医 【関連キーワード】 睡眠不足 影響, 睡眠不足 症状, 睡眠不足 解消, 睡眠不足 対処法, 過眠症, 過眠症 治し方, 眠気, 睡眠障害, 居眠り, 睡眠発作, 睡眠 医療, ひこちゃんねる