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マインドフルネスとは、「今、この瞬間に意識をもっていき、気づき、そのままを受け入れる」こと。瞑想は、マインドフルネスな状態を日常生活にも適応できる、その練習です。 瞑想＝思考を止めなければいけない。無にならなければいけない！と考えがちですが、そうではありません。思考をどんどんだすのがマインドの仕事です。高速道路の脇に座って、流れる車を見つめるように流れる思考を見るめる練習。 どんな思考もそれに気が付いて、意識を「今この時」にもどす練習。それがマインドフルネス瞑想です。 🌟【無料瞑想ウェビナー】こちらからぜひ登録してね https://wtg.wellness-to-go.com/medita... 🌟 7日間瞑想チャレンジはこちらから登録してね https://wtg.wellness-to-go.com/7days-... 登録スペシャル特典！ 「初心者さんのための瞑想スターターガイド」＆「毎日のワークシート」が送られます ---------------------------------------------------------------------- 🎁LINE限定5大プレゼント https://lin.ee/Pk74AGE 🎁人生で望むことを手にいれる鍵 効果的なビジュアライゼーション３つのSTEP https://wtg.wellness-to-go.com/visual... ---------------------------------------------------------------------- 💖 About me 愛知医科大学を卒業後、医師として働き、語学留学をきっかけにカナダ、バンクーバー移住を決意。バンクーバーでヨガや瞑想に出会い、体と心の繋がり、マインドフルネスなライフスタイルに興味を持つようになる。 more… https://www.wellness-to-go.com/about/ 🙋🏻♀️Instagram / arisakubota ----------------------------------------------------------------------