Cómo funciona la hipertrofia muscular (de verdad) | Capítulo 1/28 скачать в хорошем качестве

Cómo funciona la hipertrofia muscular (de verdad) | Capítulo 1/28

En este primer capítulo arrancamos una serie de 28 videos pensados para una persona común que entrena en el gimnasio y quiere ganar músculo con criterio, sin mitos ni información desordenada. Si alguna vez sentiste que: cada creador dice algo distinto, entrenás pero no entendés por qué hacés lo que hacés, escuchás hablar de pump, daño muscular, tensión, pero nadie lo explica claro, esta serie es para vos. En este Capítulo 1 vas a entender: Qué es realmente la hipertrofia muscular y qué pasa dentro del músculo cuando entrenás Por qué la tensión mecánica es el principal motor del crecimiento Qué rol cumple (y qué NO) el daño muscular Qué tan importante es de verdad el pump o estrés metabólico Cómo entran en juego la adaptación, la recuperación y la progresión Todo con base científica, pero explicado en un lenguaje simple y aplicable al gimnasio real. La idea es que puedas ver esta playlist como un desafío: 28 días, 28 capítulos, y al final tengas las bases necesarias para entrenar mejor, progresar y dejar de improvisar. Mirá los videos en orden para aprovechar la serie completa. 📲 Si después de ver esto querés que te ayude de forma personalizada, en la descripción tenés mi WhatsApp y mi Instagram para asesorías 1 a 1.   / nacho.entrenador_   https://wa.me/message/Z6ZKZ3J3RMOMJ1 Nos vemos en el Capítulo 2. 👉 Empezamos a construir músculo… pero con cabeza.