סדרת אימוני כוח להריוניות🤰 |אימון 2: גמישות, תנועה וחיזוק רצפת אגן| תרגילים מותאמים להריון 20 דקות скачать в хорошем качестве

סדרת אימוני כוח להריוניות🤰 |אימון 2: גמישות, תנועה וחיזוק רצפת אגן| תרגילים מותאמים להריון 20 דקות

האימון של היום מתמקד בתרגילי תנועה לאגן, לגב התחתון והעליון, תרגילי רצפת אגן ומתיחות נעימות לגוף בתקופת ההריון. אני נמצאת בסרטון בחודש הרביעי להריון אבל אפשר לבצע את האימון בכל שלב כל עוד את מרגישה בנוח✨ תרגישי חופשי לעצור את הסרטון ולנוח בין לבין אם את מרגישה שהקצב גבוה לך מדי ותרשמי לי אם יש לך שאלות נוספות מתחת לסרטון! שימי לב❤️יש להתייעץ עם רופא המשפחה שלך לפני ביצוע התרגילים, האימון מומלץ לנשים עם הריון תקין ונשים שהתאמנו לפני תחילת ההריון. האימון לא מחליף דעה וייעוץ מקצועי של רופא מוסמך שמטפל בך. #תרגילירגליים #תרגילים #כושר #sports #אימוןכושר #pilates 🦋עקבו אחריי גם באינסטגרם למתכונים וטיפים בנושאי תזונה וכושר-   / chen_gershon   🦋אל תשכחו להרשם כמנויות לערוץ יוטיוב שלי! אנחנו קהילת כושר שהולכת וגדלה מיום ליום🔥 ____ כתב ויתור: ערוץ זה מציע מידע בריאותי, כושר ותזונתי. אין להסתמך על מידע זה כתחליף לייעוץ, אבחון או טיפול רפואי מקצועי, ואף לא מחליף אותו. על ידי ביצוע תרגילי כושר ללא השגחה כמו בסרטון זה, את/ה מבצע אותם על אחריותך בלבד. פנה/י לאיש מקצוע כושר שייתן לך עצות לגבי צורת האימון שלך. חן גרשון לא תהיה אחראית או אחראית לכל פציעה או נזק שתגרם לך כתוצאה מהסרטון הזה. 00:00-00:42- הסבר קצר על האימון:) 00:42-19:52- מתחילות לעבוד 19:52-20:46- כמה מילים לסיום:)