Опасный миф об идеальном теле БЕЗ химии - что вам нужно знать скачать в хорошем качестве

Опасный миф об идеальном теле БЕЗ химии - что вам нужно знать

Спартак SJBody — фитнес‑тренер, мастер спорта и популярный блогер с аудиторией свыше 9 млн подписчиков. Он создаёт индивидуальные программы тренировок, делится лайфхаками о здоровом образе жизни и мотивирует на достижение целей через соцсети и YouTube. В этом видео Спартак SJBody делится мнением о тестостероне, тренировках, протеине, поддержании формы через фарму и мифах о качках. Узнайте, как все это связано с мотивацией и психологией тренировок! Мы обсудили: ◼️ Почему после 30 мужики сдаются и перестают смотреть за собой ◼️ Зачем вообще идти в зал, если свет в спальне всё равно выключен ◼️ Как похудеть в домашних условиях ◼️ Как тренироваться начинающему ◼️ Почему идеальная форма невозможна без «химии» 00:00 — Почему после 30 мужчины сдаются 01:10 — Форма, лень и «мужская капитуляция» 03:00 — Что действительно мотивирует мужчин 05:45 — Маленькие цели вместо глобальных планов 07:40 — Как приучить себя к тренировкам как к чистке зубов 10:10 — Почему «просто быть здоровым» не работает 13:15 — 15 минут, которые меняют тело 15:40 — Пресс, секс и уверенность в спальне 16:35 — «Можно не качаться, пацаны» — что реально важно женщинам 18:15 — Почему идеальная форма невозможна без «химии» 20:40 — Спорт против физкультуры: где здоровье, а где вред 22:10 — Три упражнения, которые может делать любой 24:00 — Ошибки новичков в зале и как не перегореть 29:20 — Как питание реально влияет на результат 30:30 — Почему нельзя резко «садиться на грудку и воду» 35:00 — Сон, еда и предтрен — как заряжается Спартак 38:50 — Читмилы и воскресные «вкусняшки» 39:40 — От протеина не стоит? Разбираем миф 41:00 — Здоровый эгоизм и баланс между залом и семьёй 44:40 — Что не так с бодипозитивом 47:50 — Про отношения, поддержку и жену 50:00 — Первый шаг, если хочешь начать с нуля 52:00 — Как реально сбрасывать вес без фанатизма 54:40 — Проекты Спартака и жизнь после фитнеса 57:00 — Почему не нужно ставить завышенные цели 1:01:00 — Быть собой — лучшая стратегия 1:06:00 — Финал. Любовь, самоирония и благодарность Спартак (SJBody): ◼️ Telegram - https://t.me/sjbodyfit ◼️ Instagram* -   / sjbody.ru   ◼️ YouTube - @Sjbody Подкаст 69: ◼️ Авторский Telegram Дениса Балабаса - https://t.me/balabas_69 ◼️ Instagram* -   / denisbalabas   ◼️ ВКонтакте - https://vk.com/podcast69 ◼️ Подкаст на других ресурсах - https://podcast69.mave.digital ◼️ Сотрудничество - [email protected] ◼️ Поддержка канала - https://boosty.to/podcast69 Съёмки: студия «Послушай сюда!» - https://poslushaysuda.ru/ *Meta — материнская компания Facebook, WhatsApp и Instagram. Признана экстремистской и запрещена на территории РФ #подкаст #мужскоездоровье #интервью #фитнес #тестостерон