[유지어트 QnA] 다이어트보다 더 어려운 유지어트 - 바프 이후의 삶에 대하여(식단/운동 편) скачать в хорошем качестве

[유지어트 QnA] 다이어트보다 더 어려운 유지어트 - 바프 이후의 삶에 대하여(식단/운동 편)

#mydietstory #바디프로필이후 #응답하라기매진 안녕 여러분! 매진입니다☺️ 일주일 전에 커뮤니티로도 예고한 '바디프로필 이후 유지의 삶'과 관련해서 말씀드리는 영상을 드디어 가져왔어요! 아직 8개월차 유린이(유지어트 어린이)지만, 다이어트나 유지어트 삶을 알기 전 몇십 년보다 최근 8개월 새에 저에게 일어난 변화들이 정말 너무너무 커서, 하고 싶은 얘기도 많고 그만큼 정리하기도 너무 어려웠어요. 그러다보니 일주일이라는 시간이 걸렸는데, 심지어 얘기를 다 하지도 못했다는 충격적인 사실... ㄴㅇㄱ (몰랐죠, QnA 영상마저 분량조절이 이렇게 힘들줄은^_^) 영상 편집하면서도 '아 이 얘기도 할 걸' 싶은 게 많아서 점점 눈에 차지 않는 영상이 되었지만, 어떻게 약 1년간 제게 일어난 심신의 변화를 한 영상에 모두 담겠어요. 궁금하신 건 또 질문해주시면 답변하는 걸로 촘촘하게 채워가면 되겠죠?ㅎㅎ 너무 tmi인 것같은 부분은 도려냈는데, 어떻게 봐주실지 모르겠어요. 이번 편은 1탄(식단&운동 편)이고, 진짜 하고 싶은 이야기, 제일 중요한 주제인 '멘탈' 편은 2탄으로 구성해서 돌아올 테니, 피드백이나 궁금하신 점은 또 남겨주세요! 촬영/편집 시점에 시차가 있다보니, 모든 질문에 대한 답변을 영상으로 남기진 못하겠지만 늦더라도 대댓으로 남길게요! 2탄은... 언제 올릴지 확답을 못하겠어요 너무 하고 싶은 얘기가 많아버려서 정리도 어렵고, 브이로그랑 쵤영/편집을 병행하려니 쉽지 않내요😇ㅎㅎ 제 욕심일진 몰라도, 약속했으니 꼭 올릴 거에요!! 조금만 기다려주세요- 오늘도 수고 많았어요💛 ----------------------------------------------------------- 🎬Timeline🎬 00:00 Intro 00:18 영상시작 [들어가기 전] 01:45 나의 다이어트 연대기 01:54 첫 번째 다이어트 03:59 두 번째 다이어트 07:00 세 번째 다이어트 [0부. 바디프로필] 09:45 바프 장단점 12:39 바프 추/비추 14:03 바프 중도포기 [1부. 식단] 16:03 다이어트/유지어트 필수 3요소 16:20 식단 18:09 유지식단에 틀이 있나요? 19:06 탄단지 측정하나요?(+하루 총 섭취칼로리) 22:27 주 몇 회 클린식하나요? 22:42 바프 이후 닭고야 식단?(보식기간) 25:00 약속이나 외식 있을 때? [2부. 운동] 26:13 운동 28:00 PT 계속 받는 이유 31:20 운동 가는 마인드, 동기부여 33:25 바프 이후 헬스장 가는 마음?(다이어트 이후 목표?) 35:09 운동이 지칠 때 36:10 바프 이후 벌크업? 37:20 마무리 [3부. 신변잡기] 38:13 기타질문 38:20 MBTI 38:48 돈 관리 방법 39:35 유튜브 수익 40:09 삶의 원동력, 동기, 좌우명 46:27 Outro ----------------------------------------------------------- ---------------------------------------------------------- instagram @ maellenge e-mail: [email protected] ----------------------------------------------------------- ---------------------------------------------------------- #유지어터 #유지어트 #유지어트브이로그 #다이어터 #다이어트 #다이어트브이로그 ----------------------------------------------------------- Music provided by 무지개밥(Rainbow rice) ♬ 꽃피는 봄이 오면 -    • [무지개밥] (밝은) 꽃피는 봄이 오면 (Royalty Free Music)   ♬ 강아지의 꿈 -    • [발랄한, 행복한]_강아지의 꿈 / 밝은 강아지 음악, 동심 자극 음악, 발...   ----------------------------------------------------------- Music provided by 브금대통령 ♬ Spring Walk -    • [브금대통령](봄/아기자기/Cute) Spring Walk [무료음악/브금/...   ♬ Shy Little Girl -    • [브금대통령] (아기자기/귀여운/Cute) Shy little girl [무...   ♬ 꾸러기 표정 -    • [브금대통령](4hands/피아노/장난꾸러기) 꾸러기 표정/Prank Boy...   -----------------------------------------------------------