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¿Es beneficioso el ayuno intermitente en menopausia?

El ayuno intermitente puede ser un gran aliado durante la menopausia 🌸 Pero hay algunos factores a tener en cuenta para poder practicarla de forma correcta en esta etapa. Hoy te cuento: ✅ Cuánto tiempo debes ayunar (¡12-14 horas es la clave!) ✅ Cómo evitar los errores más comunes ✅ Consejos para aprovechar sus beneficios sin comprometer tu salud Recuerda que la base es mantener una buena alimentación, ejercicio físico y una buena gestión del estrés 💪 💚 Programa de consultas individuales “Mujer Plena”, para mujeres de más de 40 años que quieran vivir la etapa de la perimenopausia o menopausia con salud y plenitud, a través de un plan individual de 6 meses de acompañamiento en nutrición, suplementación, ejercicio físico y psicología con mi equipo de profesionales. Al final de mi clase gratuita “Las 3 razones por las que no deberías temer tu menopausia” te doy toda la información detallada sobre el programa: https://martamarce.net/masterclass-3-... 👉 PUEDES COMPRAR MI NUEVO LIBRO “NUTRE TU MENOPAUSIA” AQUÍ: https://www.amazon.es/Nutre-menopausi... #AyunoIntermitente #BienestarFemenino #SaludHormonal