Здоровые и подвижные стопы благодаря этому занятию йогой. скачать в хорошем качестве

Здоровые и подвижные стопы благодаря этому занятию йогой.

Этот урок идеально подходит для того, чтобы уделить вашим стопам и лодыжкам должное внимание и заботу. В этой 20-минутной последовательности йоги мы пройдем через ряд поз и техник, специально разработанных для улучшения подвижности стоп, снятия напряжения в сводах стоп и лодыжках, а также создания более прочной и стабильной основы для всей вашей практики. ✳️ Что вас ждет ✳️ ✔️ Разминка под руководством инструктора, чтобы мягко подготовить ваши стопы, лодыжки и голени перед более глубоким погружением. ✔️ Расслабление лодыжек в полушпагате для создания пространства в голеностопном суставе и восстановления естественного движения стопы. ✔️ Вариации приседаний на носках с полезными модификациями, чтобы вы могли контролировать интенсивность и плавно переходить к глубокой растяжке свода стопы в своем собственном темпе. ✔️ «Обезьяньи пальцы» в действии! Эта забавная техника прорабатывает каждый отдельный сустав пальцев ног, улучшая подвижность и укрепляя стабильность и устойчивость во всех ваших позах стоя. ✔️ ✔️ Плавная последовательность упражнений, задействующая не только стопы, но и икры, лодыжки и соединительную ткань голени. ✔️ Успокаивающая заминка, позволяющая стопам в полной мере ощутить пользу от практики. 💡 Почему это важно 💡 Наши стопы помогают нам каждый день — и тем не менее, они почти всегда являются самой недооцененной частью нашей практики йоги. Напряженные лодыжки, жесткие своды стоп и неподвижные пальцы ног влияют не только на стопы. Они влияют на ваше равновесие, осанку и качество каждой стоячей позы. Если вы уделите время правильному уходу за своими стопами, вы заметите пользу для всего тела — улучшение баланса, более устойчивые стоячие позы и уменьшение напряжения, передающегося через колени, бедра и поясницу. Если вы весь день провели на ногах, носите тесную обувь или просто хотите укрепить здоровье ног, этот урок поможет вашим ногам чувствовать себя лучше, чем за последние годы. 🔗 РЕСУРСЫ 🔗 📖 Получите мою последнюю книгу бесплатно! 📖 "Гибкость в йоге — руководство для тех, кто негибок" https://yogawithlandon.com/gentle-fle... Присоединяйтесь к YogaWithLandon сегодня, и вы получите от меня персональные рекомендации, чтобы начать правильно: https://yogawithlandon.com Подпишитесь и нажмите на 🔔, чтобы получать еженедельные видео по йоге, советы и простые домашние упражнения, которые действительно работают. #Yoga #FootMobilityYoga #HealthyFeet #YogaForFeet #YogaWithLandon #AnkleMobility #HappyFeet #YogaForBeginners #YogaFlow #GentleYoga #YogaStretch #FootCare