يك ترم يوگا با هدي/جلسه اول скачать в хорошем качестве

يك ترم يوگا با هدي/جلسه اول

سلام به روي ماه تك تك شما، لطفا قبل از انجام اين كلاس با پزشكتون مشورت كنيد! . . هايلايت يك ترم يوگا را با دقت مطالعه كنيد، اين ترم دوازده جلسه اي براي همه طراحي شده از مبتدي مبتدي يعني كسي كه تا الان يوگا انجام نداده تا پيشرفته و اين يكم كار تدريس رو سخت كرده ،چون در اين ترم طبقه بندي و ترم بندي وجود نداره ! . . لطفا به بدنتون آگاه باشيد و به خودتون فشار نياريد، اگر كمر درد و زانو درد و مچ درد هستين بعد مشورت با پزشك در طي مراحل تمرين سعي كردم توضيحات تكميلي بدم ولي بازم دقت كنيد شما بدنتون رو بهتر از مني كه شما رو نميبينم و حضوري بهتون درس نميدم ميشناسيد! به خودتون فشار نياريد! تلاش تا مرحله ي حد فاصل درد و لذت، نه بيشتر!!! . . با انتشار اين ويدئو و شر كردنش در بركت هديه دادن سلامتي و شادي و آرامش لطفا شريك باشيد! . . حمايت شما (لايك كردن ،شر كردن و پرسيدن سوالات و نوشتن تجاربتون در كامنت) تنها هزينه اي هست كه بابت اين كلاس ها ميپردازيد! و از طرف ديگه تنها وسيله اي هست كه من ميتونم بفهمم كلاس هاي اين مدلي براتون مفيد بوده و آيا ادامه بدم يا نه ! . . ساختن هر جلسه حداقل دو تا سه ساعت زمان ميبره ، و اگر حمايت و استقبال نشه منم ترجيح ميدم جاي اين زمان فقط عكس بگيرم و گل و بلبل براتون پست كنم!