پیلاتس با دمبل برای کل بدن (دمبل اختیاری) скачать в хорошем качестве

پیلاتس با دمبل برای کل بدن (دمبل اختیاری)

در این ویدیوی ۲۰ دقیقه‌ای پیلاتس، تمریناتی طراحی شده که تمام عضلات بدن شما را فعال می‌کنند — از مرکز بدن گرفته تا بازوها، پاها و پشت. با اضافه کردن دمبل، می‌توانید عضله‌سازی را بیشتر کنید، اما اگر دمبل ندارید، هیچ مشکلی نیست! این تمرین را به‌راحتی بدون وسیله هم می‌توانید انجام دهید و همچنان نتایج فوق‌العاده‌ای بگیرید. ✅ مناسب برای تقویت عضلات کل بدن ✅ قابل انجام در خانه، با یا بدون دمبل ✅ کمک به فرم‌دهی بدن، چربی‌سوزی و افزایش استقامت ✅ مخصوص افرادی که به دنبال تناسب اندام، قدرت بدنی بیشتر و انرژی روزانه هستند اگر دنبال تمرینی هستی که هم قدرتی باشه، هم موثر و هم زمان زیادی ازت نگیره، همین الان همراه من شروع کن! ۲۰ دقیقه پیلاتس قدرتی برای کل بدن (با یا بدون دمبل) اگر میخواید تازه ورزش و پیلاتس رو شروع کنید، این ویدیوها براتون عالیه:    • پیلاتس مبتدی   پیلاتس فول بادی:    • پیلاتس تمام بدن   ورزش کن و ریلکس کن:    • پیلاتس برای آرامش   فراموش نکنید که کانال را سابسکرایب کنید تا تمرینات جدید و جذاب پیلاتس رو از دست ندید!🔔   / @pilatesbyfi   #پیلاتس_با_فیروزه #پیلاتس #کاردیو #پیلاتس_در_خانه # #تمرین_خانگی #کلاس_آنلاین #حرکات_کششی #کانادا #ریلکسیشن #مونترال