У нас вы можете посмотреть бесплатно 【必見】ランニング後のストレッチ8種を紹介!疲労感・パフォーマンスに圧倒的な差が出ます! или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
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運動前のストレッチも大事ですが、運動後のケアもすごく大事です。今回は8種目紹介しています。 伸びている場所を確認しながら、怪我予防、疲労回復の為にもぜひ取り入れてみてください。 掲載中👉NIKE リアクトインフィニティラン https://www.nike.com/jp/react-infinit... __________________ ▼ランニング後のストレッチ 0:00 OP 0:33 ①太股の裏とふくらはぎのストレッチ 1:55 ②股関節周りのストレッチ 2:37 ③前腿のストレッチ 3:50 ④お尻(+足首)のストレッチⅠ 4:32 ⑤お尻のストレッチⅡ 5:27 ⑥太股・膝裏・ふくらはぎのストレッチ 6:29 ⑦すねのストレッチ 7:27 ⑧上半身のストレッチ 8:37 ED __________________ ▼SNS ■Instagram https://www.instagram.com/mio_manabe/... ■アメブロ https://ameblo.jp/mio-biyori/ #真鍋未央#ランニング#ストレッチ