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【５分でOK】ランニング後のストレッチでケガ予防と疲労回復！【運動後の足ケア】
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【５分でOK】ランニング後のストレッチでケガ予防と疲労回復！【運動後の足ケア】
人気パーソナルトレーニングジム「e-stretch」よりトレーナーの山崎友佳先生が、ランニング後にオススメの、足を中心にケアするストレッチをご紹介！自粛期間中にランニングが習慣になっている人も、ぜひルーティーンに取り入れてみてください！ ■オススメ動画 ・【丁寧解説】硬い人でも無理なくできる！股関節を柔らかくする簡単ストレッチ • 【丁寧解説】硬い人でも無理なくできる！股関節を柔らかくする簡単ストレッチ ・【１日４分】紅蓮華（LiSA）で下半身を引き締める美脚・美尻トレーニング【音声解説・エフェクトあり】 • 【１日４分】紅蓮華（LiSA）で下半身を引き締める美脚・美尻トレーニング【... #ダイエット #ストレッチ #筋トレ女子 ★Spolay（スポレー）とは 見れば心が動きだす。毎日をアクティブに美しく過ごしたい女性のための情報を動画でお届けします♪ 頂いたコメントにお返事できない場合もございます。ご了承下さい。 ※こちらのアカウントはスポーツナビが運営しています。
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![[10 minutes] Stretching to recover from full body fatigue #660](https://image.4k-video.ru/id-video/vZZONYVF1rI)
