Почему процесс выздоровления от ОКР поначалу кажется неправильным скачать в хорошем качестве

Почему процесс выздоровления от ОКР поначалу кажется неправильным

Если этот эпизод вам близок и вы хотите получить дополнительную поддержку в процессе выздоровления от ОКР, вы можете присоединиться к моему бесплатному сообществу Circle, используя ссылку ниже. Внутри вы также получите доступ к моему бесплатному вводному курсу, разработанному, чтобы помочь вам начать реагировать на ОКР более здоровым и уверенным образом: https://robert-james-coaching-ocd.cir... Почему процесс выздоровления от ОКР иногда сначала кажется хуже, а потом лучше? Одна из самых запутанных сторон выздоровления от ОКР заключается в том, что когда вы начинаете реагировать по-другому, это не всегда сразу приносит облегчение. На самом деле, поначалу это может казаться более некомфортным, более уязвимым, более неуверенным и даже неправильным. В этом эпизоде ​​я рассказываю о том, почему это происходит и почему это не означает, что выздоровление терпит неудачу. Часто это означает, что вы выходите из старого шаблона ОКР. Когда вы перестаёте проверять, размышлять, искать подтверждения и пытаться почувствовать себя уверенным, прежде чем двигаться дальше, ваш разум и тело могут сначала сильно реагировать, потому что вы больше не подпитываете знакомый цикл. Я делюсь тем, как это проявилось в моём собственном опыте с ОКР, и почему цель не в том, чтобы чувствовать себя идеально, прежде чем начать жить. Настоящие перемены начинаются, когда вы учитесь двигаться вперёд, несмотря на сохраняющуюся неопределённость и дискомфорт. В этом эпизоде ​​мы рассмотрим: почему более здоровые методы восстановления при ОКР поначалу могут казаться неестественными ловушку краткосрочной игры в компульсии и поиск определенности почему дискомфорт часто является частью значимых перемен как построить новые отношения с неопределенностью почему принятие мер до того, как вы почувствуете себя полностью готовым, является такой важной частью выздоровления Если вам нужна дополнительная поддержка, вы можете присоединиться к моему бесплатному сообществу Circle и получить доступ к моему бесплатному вводному курсу здесь: https://robert-james-coaching-ocd.cir... Вы также можете узнать больше о работе со мной. на: https://robertjamescoaching.com Временные метки 00:00 Почему процесс выздоровления поначалу может казаться хуже 00:33 Мой личный опыт прекращения компульсивных действий 01:12 Ловушка поиска уверенности и навязчивых размышлений 02:04 Метафора новых туфель для выздоровления 02:33 Выбор среднесрочного и долгосрочного подхода 03:04 Почему процесс выздоровления может казаться неловким и неестественным 04:10 Доказательство себе, что вы можете терпеть дискомфорт 04:53 Вы тренируете новые отношения с дискомфортом 05:34 Почему вам не нужно избавляться от дискомфорта, прежде чем начать жить 06:19 Действия даже при высоком уровне тревоги 07:05 Иногда ухудшение самочувствия — это часть выздоровления 07:41 Поддержка в моей программе «Освобождение от ОКР» #OCDRecovery #OCDHelp #IntrusiveThoughts #OCDSupport #AnxietyRecovery #ERP #ACTTherapy #MentalHealthSupport #Обсессивно-компульсивноеРасстройство #КоучингРобертаДжеймса ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ Это видео предназначено только для образовательных целей и не заменяет профессиональную консультацию, диагностику или лечение в области психического здоровья. Если вы страдаете от ОКР, тревожности или любых других проблем с психическим здоровьем, пожалуйста, обратитесь за помощью к лицензированному специалисту в области психического здоровья.