Даосская йога: 20-минутная практика Дао Инь для начинающих | Ли Холден скачать в хорошем качестве

Даосская йога: 20-минутная практика Дао Инь для начинающих | Ли Холден

«Настоящее путешествие открытий состоит не в поиске новых пейзажей, а в обретении нового взгляда». — Марсель Пруст Эта 20-минутная практика Дао Инь предназначена для полных новичков. Ли Холден проведет вас через разминку стоя, плавные растяжки на полу и восстанавливающую завершающую позу, подарив вам полное погружение в одну из древнейших практик движения на планете. Ключевые концепции этой практики: Дао Инь означает «направлять и контролировать жизненный принцип в теле» с помощью растяжек, дыхательных упражнений, медитации и плавных движений. В Дао Инь каждая поза также является дыхательным упражнением — мы дышим, погружаясь в растяжку, а не заставляя себя. Меридианы (энергетические каналы) растягиваются и открываются посредством плавных движений, а не статических фиксаций. «Мы никогда не перенапрягаемся — главное высвободить энергию, удерживаемую в виде напряжения, и заставить её циркулировать». Разнообразие движений (стоя, сидя, лёжа) само по себе является частью целительной практики — чем больше способов мы используем, тем здоровее мы остаёмся. Это практика из полного курса Дао Инь с Ли Холденом. Дао Инь — одна из старейших двигательных практик на планете — мягкая, основанная на полу система растяжек, дыхания и медитации, уходящая корнями в даосскую традицию. Эта практика предшествовала как йоге, так и современному цигун, и предназначена для открытия меридианов, снятия глубокого напряжения и обеспечения естественного течения жизненной энергии. Подробнее о курсе можно узнать здесь: https://www.holdenqigong.com/p/tao-yi...