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【全身トレ】1日5分!!自宅で全身を引き締める7種目の自重トレーニング

【fitnessで人生を変えていく!】こんにちは! SAKO fitnessです! 今回のトレーニングは、自宅で行える自重トレーニングのみで全身を鍛えていく7種目のトレーニングを紹介していきます。全身の筋肉を使うトレーニングメニューを組んでいますので、短時間で鍛えたい方やトレーニング初心者の方はぜひ挑戦してみてください!! 💪こんな方におすすめ💪 ・トレーニング初心者の方・全身を鍛えたい方・自宅で自重トレーニングをしている方 ▼紹介する種目🏋️‍♀️ 1.ダイブプッシュアップ 2.エクスプロシブプッシュアップ 3.ハイプランクサイドクランチ 4.プランクジャック 5.レッグリフトハイプランク 6.マウンテンクライマー 7.ラテラルマウンテンクライマー 📌チャンネル登録＆高評価もよろしくお願いします！【他のおすすめの動画はこちらから】 ✅【腹筋トレ】宅トレ1日4分で腹筋をバキバキに割る ➡️ • 【腹筋トレ】宅トレ1日4分で腹筋をバキバキに割る ✅【脂肪燃焼】飛ばない!ジャンプなし!全身の脂肪を燃やす9分間トレーニング ➡️ • 【脂肪燃焼】飛ばない!ジャンプなし!全身の脂肪を燃やす9分間トレーニング ✅【大胸筋トレ】腕立て伏せのみで胸を大きくする大胸筋トレーニング9種目 ➡️ • 【大胸筋トレ】腕立て伏せのみで胸を大きくする大胸筋トレーニング9種目 ✅【腹筋トレ】ぽっこりお腹を凹ませるガチ腹筋トレーニング5種目 ➡️ • 【腹筋トレ】ぽっこりお腹を凹ませるガチ腹筋トレーニング5種目 ✅【脂肪燃焼】飛ばない!ジャンプなし!全身の脂肪を燃やす9分間トレーニング ➡️ • 【脂肪燃焼】飛ばない!ジャンプなし!全身の脂肪を燃やす9分間トレーニング【BGM】曲: NEFFEX & TOKYO MACHINE - Desperate [NCS Release] 音楽提供: NoCopyrightSounds 無料ダウンロード/ストリーム: http://ncs.io/TM\_Desperate 視聴: http://ncs.lnk.to/TM\_DesperateAT/youtube 取材、コラボ、お仕事関係の連絡はこちらからお願いします。 →[email protected] 最後までご視聴ありがとうございました!! #筋トレ初心者 #宅トレ #fullbodyworkout #腕立て伏せ#全身トレーニング

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