کتاب سم زدایی دوپامین | چرا نمی‌توانیم تمرکز کنیم؟ | Dopamine Detox скачать в хорошем качестве

کتاب سم زدایی دوپامین | چرا نمی‌توانیم تمرکز کنیم؟ | Dopamine Detox

صبح که بیدار می‌شی، انگار هیچ انگیزه‌ای نداری؟ کارات رو هی عقب می‌ندازی و تو اینستاگرام غرقی؟ تو این اپیزود از زیروبم کتاب از سبکتو سراغ کتاب سم‌زدایی دوپامین از تیبو موریس رفتیم و می‌فهمیم چرا اینجوری شدی و چطور با یک روش ساده از این لوپ لعنتی دربیایم. از تعریف دوپامین تا یک برنامه سه‌مرحله‌ای برای برگشتن به زندگی واقعی! کتاب‌های مکمل معرفی شده در ویدئو: کتاب صبح جادویی: http://ketabrah.ir/go/b43719 کتاب روتین صبحگاهی من: http://ketabrah.ir/go/b42849 دیگر اپیزود‌های معرفی شده در ویدئو: کتاب کار عمیق (قسمت اول):    • کتاب کار عمیق | راهی برای تمرکز در دن...   کتاب کار عمیق (قسمت دوم):    • کتاب کار عمیق | چگونه ذهن خود را برای...   کتاب ذهن آزاد:    • کتاب ذهن آزاد | ۶ تغییر ذهنی برای زند...   کتاب راهنمای جامع فستینگ:    • کتاب راهنمای جامع فستینگ | تجربه من ا...   فهرست: معرفی کتاب سم‌زدایی دوپامین 00:00 مشکل چیست که به اهدافمان نمی‌رسیم 02:16 دوپامین چیست 04:27 افزایش دهنده‌های دوپامین 06:33 بحران تله دوپامین 10:03 ما بیش از حد تحریک شدیم 15:13 روش‌های سم زدایی دوپامین 17:45 روش سم زدایی سه مرحله‌ای 19:28 مبارزه با اهمال کاری 22:43 جلوگیری از مسمومیت مجدد 24:10 جمع بندی 24:37