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Nouvelle séance post-partum pour travailler le renforcement de ta sangle abdominale et faire travailler les abdos profonds ! Aujourd'hui au menu de ta séance : On accentue le travail sur le transverse abdominal On travaille à fond sur les obliques On approfondi le travail "imaginaire" Options adaptées : 👉Option Césarienne / Accouchement récent : tu as accouché depuis moins de 6 semaines et/ou par césarienne 👉Option Avancée : pour celles qui suivent déjà nos programmes d'accompagnement ou sont habituées à nos challenges post-partum. 🎒MATERIEL 1 tapis Commente cette vidéo dès que tu as terminé ta séance et dis nous comment tu te sens. C'est important et tu dois être fière de toi !! N'hésite pas à refaire les séances et à pratiquer régulièrement ! Périnée-Expire et bonne séance à toutes !! PRENDS CE TEMPS POUR TOI, ON COMPTE SUR TOI 🔥🚀 💪 Si toi aussi tu souhaites retrouver possession de ton corps en douceur et en sécurité après ton accouchement, alors n'hésites plus une seconde et réserve tout de suite ton bilan post-partum personnalisé GRATUIT avec nous 👇 https://link.the-alfred.io/widget/boo... Just For Mum qu'est-ce que c'est ? C'est l'expertise de l'activité physique prénatale et postnatale et qui vous accompagne jusqu'au bout !! Ici on parle de la Rééducation Abdominale 🚀 🎯 Reprendre le sport et retrouver la forme après sa grossesse, c'est tout à fait possible et c'est maintenant ! 👊🏻 Nous sommes Caro et Kévin, coachs sportifs spécialisés en pré et post partum, certifiés de l'Institut de Gasquet de Paris depuis plus de 10 ans. Nous avons créé des programmes sportifs avec coaching en ligne pour retrouver un ventre plat et fonctionnel après la grossesse en 12 semaines ! 🔔 ABONNE-TOI à notre chaîne YouTube et active les notifications : c'est gratuit et tu vas mieux vivre ton post-partum :) / @justformum Retrouve nous sur les réseaux sociaux : Insta : / @justformumcoaching Notre site web : https://justformum.fr/ Youtube : / @justformum #postpartum #pilates #bienetre