Хуже ли гимнастика для НАБОРА МЫШЦ, чем упражнения со штангой? скачать в хорошем качестве

Хуже ли гимнастика для НАБОРА МЫШЦ, чем упражнения со штангой?

МОЙ PATREON —————————-   / baldomniman   (все бонусы и ранний доступ к программам от 5 долларов) БЕСПЛАТНЫЕ ПРОГРАММЫ (СДЕЛАЙТЕ КОПИЮ) ———————————- https://docs.google.com/spreadsheets/... (программа развития общей силы) https://docs.google.com/spreadsheets/... (программа развития гипертрофии) КУПИТЬ СТАЛЬНЫЕ КОЛОКОЛЛАРЫ ——————————— https://www.bellsofsteel.us/#a_aid=OMNI КУПИТЬ BEARDBRAND ———————————— https://alnk.to/9T54stO (Old Money — мой любимый аромат) ————————— РЕСУРСЫ    • Do This When the Newbie Gains Run Out   (двойная прогрессия) Метод берсерка — всё, что вам нужно, чтобы набрать силу, объём и мощь (2022)    • The Berserk Method (2022)- Everything You ...      • Bodybuilding The Final Answer   (Мой плейлист с простой биомеханикой для наращивания мышц)    • Bodybuilding The Final Answer   (УЗНАЙТЕ СВОИ СИЛЬНЫЕ СИЛЫ ДЛЯ ГИПЕРТРОФИИ И СИЛОВЫХ ТРЕНИРОВОК)    • Weekly Q&A   (МОИ ПРОШЛЫЕ ВОПРОСЫ И ОТВЕТЫ) Рейтинг ЛУЧШИХ и ХУДШИХ дополнительных упражнений для отжиманий на брусьях (список уровней сложности)    • Ranking the BEST and WORST Dip Accessory E...   Рейтинг ЛУЧШИХ и ХУДШИХ дополнительных упражнений для подтягиваний на перекладине (список уровней сложности)    • Ranking the BEST and WORST Pull-Up Accesso...      • Are Front Squats USELESS?   (ПРИСЕДАНИЯ СО СТОРОНЫ) АНАЛИЗ) ————————————— ПО ВОПРОСАМ КОУЧИНГА Напишите мне в Instagram, и мы начнём процесс консультации. Отнеситесь к этому как к заявлению о приёме на работу и покажите себя с самой лучшей стороны! ————————————— Отказ от ответственности: Bald Omni-Man не является медицинским работником или врачом. Всегда консультируйтесь с медицинским работником перед началом любой программы тренировок. Вы используете эту информацию исключительно на свой страх и риск. Bald Omni-Man не несёт ответственности за прямые или косвенные убытки или ущерб, которые могут возникнуть в результате использования информации, содержащейся в этом видео, включая, помимо прочего, экономические потери, травмы, болезни или смерть. 0:00–0:37 Самые сильные люди на Земле занимаются калистеникой 0:37–1:14 ГЛАВНОЕ: Вы должны легко заниматься калистеникой, независимо от своего веса 1:14–1:38 Я использовал своего жениха в качестве утяжелителя для подтягиваний с отягощением 1:38–2:14 Как максимально эффективно использовать пространство с помощью домашнего спортзала 2:14–2:30 Калистеника — это простой способ добавить дополнительное упражнение в свою программу 2:30–3:20 Преимущества большого количества повторений для набора мышечной массы 3:20–3:40 Упражнения с собственным весом следует выполнять до отказа! 3:40–4:11 Калистеника — ЛУЧШИЕ упражнения для развития физической формы 4:11–4:56 Это мои любимые упражнения для набора мышечной массы в калистенике 4:56–5:26 ГЛАВНОЕ: Тренировка квадрицепсов практически невозможна в долгосрочной перспективе с калистеникой 5:26–5:57 Качество повторений ОБЯЗАТЕЛЬНО в калистенике 5:57–6:54 РУКОВОДСТВО: Как получить максимум от калистеники + секретные изолирующие упражнения 6:54–7:35 Как улучшить свою калистенику и продвинутые вариации 7:35–7:59 Кластерные сеты отлично подходят для калистеники и набора максимальной мышечной массы 7:59–13:06 4 ЛУЧШИХ метода максимального набора мышечной массы с помощью кластерных сетов 13:06–13:58 Спасибо, ребята