Январь в рамках программы Just Move: тренировка для формирования фигуры на все тело, дни 26/31 (S... скачать в хорошем качестве

Январь в рамках программы Just Move: тренировка для формирования фигуры на все тело, дни 26/31 (S...

Присоединяйтесь к членству на нашем YouTube-канале! Узнайте больше и получите доступ к бонусам уже сегодня ⬇️ 🪩    / @moveswithmolly   Хотите получить полный доступ к программе JMJ? Обязательно присоединитесь к нашему VIP-уровню по ссылке выше ↖️ Программа Just Move January 2026 — это 31-дневная фитнес-программа, разработанная, чтобы помочь вам начать год с развития последовательности, уверенности и радостного отношения к движению. В течение 31 дня вы будете получать совершенно новую тренировку каждый день, охватывающую танцевальные, скульптурные, силовые, упражнения для мышц кора и растяжку. Тренировки длятся от 15 до 45 минут, что делает их доступными для выполнения в реальной жизни, при этом предлагая достаточное разнообразие, чтобы поддерживать вашу активность и бросать вам вызов. Все, что вам нужно, — это ваше тело и, если оно у вас есть, два комплекта гантелей: один более легкий и один средней тяжести. Модификации и варианты всегда приветствуются, чтобы вы могли адаптироваться к своему телу. Эта программа намеренно построена как вызов, в котором приоритет отдается формированию привычек, а не совершенству. В одни дни вы можете чувствовать себя энергичными и сильными, а в другие – просто нажать кнопку «Включить». Нет правил относительно темпа, нет штрафов за пропущенные дни и нет давления на достижение результатов. Независимо от того, пройдете ли вы 31 занятие за 31 день или потратите больше времени, вы все равно ощутите преимущества регулярных движений и поддерживающей ответственности. Программа Just Move January, существующая уже третий год, помогла многим людям вновь обрести связь с движением, избавив от чувства стыда и заменив его поддержкой и невероятным, дружелюбным сообществом. Вас будут поддерживать люди, которые делают это вместе, болеют друг за друга и отмечают прогресс во всех его проявлениях. Если вы готовы заново посвятить себя себе, снова полюбить движение своего тела и чувствовать себя в нем более комфортно в этом году, эта программа создана для вас. Давайте начнем! 00:00 Вступление 00:30 Разминка 04:50 "The Hell Song" от Sum 41 08:55 "Holding Out For A Hero" от Bonnie Tyler 14:00 "Strut" от Heyson 20:09 "Where is My Husband" от RAYE 24:11 "You And I" от Lady Gaga 30:30 "Burial" от Yogi & Skrillex 35:04 Заминка и заключение #фитнес #тренировка #mwm ______________ Присоединяйтесь к движению! #фитнес #тренировка #mwm ⭐︎ Instagram -   / moveswithmollyy   ⭐︎ TikTok -   / moveswithmolly   ⭐︎ Facebook -   / moveswithmolly   ⭐︎ Twitter -   / moveswithmolly   ⭐︎ Website - https://moveswithmolly.com/ ______________ Отказ от ответственности MWM: Это видео предназначено только для образовательных и развлекательных целей и не должно рассматриваться как медицинская консультация. Moves With Molly настоятельно рекомендует вам проконсультироваться с медицинским работником, прежде чем начинать любую новую программу упражнений. Участвуя в этой тренировке, вы признаете, что физические упражнения сопряжены с риском травм, и что вы берете на себя полную ответственность за любые риски, травмы или ущерб, известные или неизвестные, которые вы можете понести в результате участия в упражнениях, представленных в этом видео. Moves With Molly стремится создать безопасную и инклюзивную среду для всех участников, но, пожалуйста, имейте в виду, что не все упражнения могут быть подходящими для всех. Важно прислушиваться к своему телу и изменять или пропускать любые упражнения, которые вам кажутся неудобными или небезопасными. Спасибо, что присоединились к нам на этой тренировке! ______________ #фитнесклассы #танцевальныеупражнения #бесплатныетренировки #фитнеснаyoutube